Sleep Well
Waarom "je moet 8 uren slapen" geen goed slaapadvies is...
Je hebt het ongetwijfeld al wel eens gehoord: “Je moet 8 uur slapen”. Maar wat als dit eigenlijk niet zo’n goed slaapadvies is? “Voel jij je ‘s morgens fit en uitgerust?” is een veel betere vraag d...
Vijf eenvoudige stappen naar een betere nachtrust: de 10-3-2-1-0 slaapformule
Voor sommige mensen komt slaap vanzelf, terwijl het voor anderen een noodzaak is om de dag eerst rustig af te bouwen en zo lichaam en geest te helpen ontspannen. De 10-3-2-1-0 slaapformule is een e...