You should no longer ignore these alarms of stress

Deze alarmsignalen van stress mag je niet langer negeren

Stress can express itself in many different ways. You may be aware of certain signals, but at the same time you do not notice others or you misunderstand them. Yet it is important to also learn to recognize less obvious stress signals.

Such alarm signals indicate that the balance between your carrying capacity and carrying capacity is out of balance. If such an imbalance persists for a while, it can lead to overload and possibly even a burnout.

That is precisely why we list below the most important stress signals that you should no longer ignore. Note that these complaints can occur separately or together. Some symptoms, for example the physical, may also be linked to other conditions. That is precisely why it is important to always be attentive and always consult your doctor or pharmacist when in doubt.

Body

Stress keeps your body in a constant state of alert. Your body is not made for this, so you can suffer from the following physical complaints during persistent stress.

  • Headache
  • Muscle pain (neck, shoulders, back)
  • Nausea
  • Dizziness
  • Ringing in the ears
  • Stomach and intestinal problems
  • Palpitations
  • Feeling of pressure in the chest
  • Shallow breathing
  • Sleeping problems (falling asleep, staying asleep ...)
  • Constant fatigue
  • Sweating a lot
  • Nervous traits

 

Thoughts and emotions

Stress doesn't just keep your body busy, it also makes your mind run wild. Suddenly it is much more difficult to silence your thoughts, which also exhausts you mentally. Think about:

  • Worrying
  • Irritability
  • Mood swings
  • Crying spells
  • Panic attacks
  • Distraction
  • Concentration difficulties
  • Forgetfulness
  • Less self-confidence, insecurity
  • Little to no inspiration anymore

Behaviour

Certain types of behavior can also be linked to the presence of stress.

  • Different eating behavior (more or less)
  • (More frequent) use of addictive substances: alcohol, medication, smoking ...
  • Overly vigilant
  • Indecision, indifference
  • Much (want to) rest
  • Bossiness, critical of others
  • Lower performance level and more errors
  • Not in the mood for sex
  • Inability to relax
  • Isolating behavior

Do you recognize some of the above factors in yourself? Then it is high time to act. The longer you ignore the alarms and thus walk around with stress, the more difficult it is to restore the balance.

 

Therefore, list what causes you stress. Then try to set boundaries and say "no" enough often. Finally, make time for things that give you energy and work on a healthy body. Think of sufficient exercise and above all healthy food. In addition, the right supplements can help protect you against daily stress.

text-block-image-template--22884270178643__ss_text_block_pro_tFqggH

Een tekort aan serotonine kan leiden tot :

  • 1. angstige, neerslachtig of depressieve gevoelens
  • 2. prikkelbaarheid of agressief gedrag
  • 3. slaapproblemen en vermoeidheid

4. impulsiviteit

  • 5. misselijkheid en spijsverteringsproblemen
  • 6. hunkeren naar snoep en koolhydraatrijk voedsel

Hoe kan jij jouw serotonine niveau op peil houden?

Ons lichaam maakt serotonine zelf aan.

Dat is goed nieuws want je hebt dus zelf invloed op de aanmaak van de serotonine in je lijf. De aanmaak productie wordt verstoord of afgeremd door stress en/of slaaptekort. Gezonde voeding, voldoende beweging en zonlicht daarentegen zijn essentieel om om je serotonine-niveau op peil te houden. Een puur, gebalanceerd en gevarieerd dieet met veel eiwitten, vitamine B3 en magnesium is dé manier voor een langdurig, gelukkig gevoel.

Voel jij - ondanks deze tips- toch dat je uit balans raakt? Dan kunnen supplementen met natuurlijke planten en vitaminen helpen om jouw serotonine-gehalte een boost te geven.

Ontdek Mood Rise

Natuurlijke serotonine boosters

multicolumns-item-image-1

Saffraan

Studies toonden aan dat het gebruik van saffraan effectief werkt ter verbetering van de algehele gemoedstoestand. Het bevordert het emotioneel evenwicht en vermindert angstige en neerslachtige gevoelens.

Het wordt aangenomen dat saffraan het verbruik van serotonine vertraagd waardoor serotonine langer in onze hersenen aanwezig blijft. Hierbij is het heel belangrijk dat de actieve ingrediënten in het saffraan-extract, namelijk safranal en crocine in een voldoende hoog percentage aanwezig zijn. Doordat saffraan je humeur verbetert en angstklachten vermindert, kan saffraan ook helpen bij de behandeling van een lichte tot matige depressie en burn-out. Reeds verschillende onderzoeken bevestigen de effectiviteit van saffraan als natuurlijk anti-depressivum.

Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.

Column Link
multicolumns-item-image-2

Ashwagandha

Ashwagandha of Indische Ginseng werkt in op de serotonine-spiegel maar is ook gekend voor zijn stresshormoon verlagende eigenschappen.

Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.

Stress is de mood-killer bij uitstek. Wie last heeft van stress voelt zich ongelukkig en snel geïrriteerd. Ashwagandha brengt je tot rusten maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.

Column Link
multicolumns-item-image-1

Saffraan

Studies toonden aan dat het gebruik van saffraan effectief werkt ter verbetering van de algehele gemoedstoestand. Het bevordert het emotioneel evenwicht en vermindert angstige en neerslachtige gevoelens.

Het wordt aangenomen dat saffraan het verbruik van serotonine vertraagd waardoor serotonine langer in onze hersenen aanwezig blijft. Hierbij is het heel belangrijk dat de actieve ingrediënten in het saffraan-extract, namelijk safranal en crocine in een voldoende hoog percentage aanwezig zijn. Doordat saffraan je humeur verbetert en angstklachten vermindert, kan saffraan ook helpen bij de behandeling van een lichte tot matige depressie en burn-out. Reeds verschillende onderzoeken bevestigen de effectiviteit van saffraan als natuurlijk anti-depressivum.

Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.

Column Link
multicolumns-item-image-2

Ashwagandha

Ashwagandha of Indische Ginseng werkt in op de serotonine-spiegel maar is ook gekend voor zijn stresshormoon verlagende eigenschappen.

Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.

Stress is de mood-killer bij uitstek. Wie last heeft van stress voelt zich ongelukkig en snel geïrriteerd. Ashwagandha brengt je tot rusten maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.

Column Link

Vegan

High quality ingredients

No nasties