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5 façons dont le safran soutient votre santé mentale

5 manieren waarop saffraan je mentale gezondheid ondersteunt 
Avec 150-200 fleurs pour 1 gramme, le safran est l'une des épices les plus chères au monde. On ne l'appelle donc pas «l'or rouge» pour rien. Dans tous les cas, le safran est extrêmement populaire en cuisine, bien qu'il soit également très apprécié pour ses propriétés médicinales.

 

Le safran, par exemple, présente de nombreux avantages en termes de santé mentale. Les principes actifs safranal et crocin jouent un rôle important à cet égard. Ils s'assurent, entre autres, qu'une plus grande quantité de sérotonine est disponible dans le système nerveux. En tant qu'hormone et neurotransmetteur, la sérotonine est responsable d'un bon sentiment et d'une bonne humeur.

Découvrez les principales utilisations du safran à un niveau mental ci-dessous.

Contre la dépression et l'épuisement professionnel

En raison de l'effet calmant et tonique du safran sur le système nerveux, le safran peut aider dans le traitement de la dépression légère à modérée et de l'épuisement professionnel. Plusieurs études ont déjà confirmé l'efficacité du safran en tant qu'antidépresseur naturel. Réduisez également les symptômes d'anxiété et améliorez votre humeur.

À cet égard, le safran peut également être utilisé pour la dépression postnatale et les sentiments dépressifs associés à la ménopause.

Plaintes menstruelles psychologiques

Dans le cycle menstruel, le safran est utile pour les plaintes physiques et mentales qui accompagnent la menstruation. En raison de son effet calmant naturel, il peut, entre autres, freiner les sautes d'humeur et apaiser les sentiments de dépression.

Contre le stress

Même si tout devient un peu trop et que vous êtes submergé par le stress, le safran peut vous soulager. L'épice renforce votre résistance au stress. De cette façon, il soutient votre paix intérieure pendant les moments difficiles ou les changements majeurs dans votre vie.

Meilleur sommeil

Avez-vous dormi moins bien ces derniers temps, par exemple à cause de peurs ou de cauchemars? Même dans ce cas, le safran peut vous aider à vous détendre à nouveau de manière optimale la nuit. Grâce à ses propriétés calmantes, votre sommeil s'améliore: vous vous endormez plus vite et vous dormez plus profondément.

Plus d'énergie

Stress, mauvais sommeil, sentiments de dépression… Ce sont toutes des choses qui peuvent sérieusement ronger votre niveau d'énergie. Le safran peut également offrir une solution à un tel manque d'énergie. Au revoir la léthargie, bienvenue à la résilience!

Bon à savoir: vous pouvez prendre le safran de différentes manières. Sous forme de poudre, mais aussi sous forme d'extrait dans un complément alimentaire. En raison du prix élevé, il existe parfois des produits de qualité inférieure. Par conséquent, n'achetez que de l'extrait de safran avec une dose suffisante des ingrédients actifs safran et crocine. Idéalement, le safran contient au moins 2% de safran et 3% de crocine.

 

Découvrez MoodRise avec un extrait de safran de haute qualité (Saffractiv) pour une énergie mentale et une résilience accrues.

En plus de la forme la plus optimale de safran, Moodrise contient également de l'ashwagandha, de la rhodiola, du magnésium, de la vitamine D et un complexe de vitamine B.

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Een tekort aan serotonine kan leiden tot :

  • 1. angstige, neerslachtig of depressieve gevoelens
  • 2. prikkelbaarheid of agressief gedrag
  • 3. slaapproblemen en vermoeidheid

4. impulsiviteit

  • 5. misselijkheid en spijsverteringsproblemen
  • 6. hunkeren naar snoep en koolhydraatrijk voedsel

Hoe kan jij jouw serotonine niveau op peil houden?

Ons lichaam maakt serotonine zelf aan.

Dat is goed nieuws want je hebt dus zelf invloed op de aanmaak van de serotonine in je lijf. De aanmaak productie wordt verstoord of afgeremd door stress en/of slaaptekort. Gezonde voeding, voldoende beweging en zonlicht daarentegen zijn essentieel om om je serotonine-niveau op peil te houden. Een puur, gebalanceerd en gevarieerd dieet met veel eiwitten, vitamine B3 en magnesium is dé manier voor een langdurig, gelukkig gevoel.

Voel jij - ondanks deze tips- toch dat je uit balans raakt? Dan kunnen supplementen met natuurlijke planten en vitaminen helpen om jouw serotonine-gehalte een boost te geven.

Ontdek Mood Rise

Natuurlijke serotonine boosters

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Saffraan

Studies toonden aan dat het gebruik van saffraan effectief werkt ter verbetering van de algehele gemoedstoestand. Het bevordert het emotioneel evenwicht en vermindert angstige en neerslachtige gevoelens.

Het wordt aangenomen dat saffraan het verbruik van serotonine vertraagd waardoor serotonine langer in onze hersenen aanwezig blijft. Hierbij is het heel belangrijk dat de actieve ingrediënten in het saffraan-extract, namelijk safranal en crocine in een voldoende hoog percentage aanwezig zijn. Doordat saffraan je humeur verbetert en angstklachten vermindert, kan saffraan ook helpen bij de behandeling van een lichte tot matige depressie en burn-out. Reeds verschillende onderzoeken bevestigen de effectiviteit van saffraan als natuurlijk anti-depressivum.

Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.

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Ashwagandha

Ashwagandha of Indische Ginseng werkt in op de serotonine-spiegel maar is ook gekend voor zijn stresshormoon verlagende eigenschappen.

Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.

Stress is de mood-killer bij uitstek. Wie last heeft van stress voelt zich ongelukkig en snel geïrriteerd. Ashwagandha brengt je tot rusten maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.

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Saffraan

Studies toonden aan dat het gebruik van saffraan effectief werkt ter verbetering van de algehele gemoedstoestand. Het bevordert het emotioneel evenwicht en vermindert angstige en neerslachtige gevoelens.

Het wordt aangenomen dat saffraan het verbruik van serotonine vertraagd waardoor serotonine langer in onze hersenen aanwezig blijft. Hierbij is het heel belangrijk dat de actieve ingrediënten in het saffraan-extract, namelijk safranal en crocine in een voldoende hoog percentage aanwezig zijn. Doordat saffraan je humeur verbetert en angstklachten vermindert, kan saffraan ook helpen bij de behandeling van een lichte tot matige depressie en burn-out. Reeds verschillende onderzoeken bevestigen de effectiviteit van saffraan als natuurlijk anti-depressivum.

Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.

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Ashwagandha

Ashwagandha of Indische Ginseng werkt in op de serotonine-spiegel maar is ook gekend voor zijn stresshormoon verlagende eigenschappen.

Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.

Stress is de mood-killer bij uitstek. Wie last heeft van stress voelt zich ongelukkig en snel geïrriteerd. Ashwagandha brengt je tot rusten maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.

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