Il ne faut plus ignorer vos alarmes de stress !

Deze alarmsignalen van stress mag je niet langer negeren

Le stress peut s'exprimer de différentes manières. Vous pouvez être conscient de certains signaux, mais en même temps vous ne remarquez pas les autres ou vous les comprenez mal. Pourtant, il est important d'apprendre également à reconnaître les signaux de stress moins évidents.

De tels signaux d'alarme indiquent que l'équilibre entre votre capacité de charge et votre capacité de charge est déséquilibré. Si un tel déséquilibre persiste pendant un certain temps, il peut entraîner une surcharge et peut-être même un burn-out.

C'est précisément pourquoi nous listons ci-dessous les signaux de stress les plus importants que vous ne devez plus ignorer. Notez que ces plaintes peuvent survenir séparément ou ensemble. Certains symptômes, par exemple physiques, peuvent également être liés à d'autres conditions. C'est précisément pourquoi il est important d'être toujours attentif et de toujours consulter votre médecin ou votre pharmacien en cas de doute.

Corps

Le stress maintient votre corps dans un état d'alerte constant. Votre corps n'est pas fait pour cela, vous pouvez donc souffrir des troubles physiques suivants lors d'un stress persistant.

  • Mal de crâne
  • Douleurs musculaires (cou, épaules, dos)
  • La nausée
  • Vertiges
  • Bourdonnement dans les oreilles
  • Problèmes d'estomac et intestinaux
  • Des palpitations
  • Sensation de pression dans la poitrine
  • Respiration superficielle
  • Problèmes de sommeil (s'endormir, rester endormi ...)
  • Fatigue constante
  • Transpirer beaucoup
  • Traits nerveux

 

Pensées et émotions

Le stress n'occupe pas seulement votre corps, il rend également votre esprit fou. Soudain, il est beaucoup plus difficile de faire taire vos pensées, ce qui vous épuise également mentalement. Penser à:

  • Inquiétant
  • Irritabilité
  • Sautes d'humeur
  • Pleurer des sorts
  • Crises de panique
  • Distraction
  • Difficultés de concentration
  • Oubli
  • Moins de confiance en soi, d'insécurité
  • Peu ou plus d'inspiration

Comportement

Certains types de comportement peuvent également être liés à la présence de stress.

  • Différents comportements alimentaires (plus ou moins)
  • Usage (plus fréquent) de substances addictives: alcool, médicaments, tabagisme ...
  • Trop vigilant
  • Indécision, indifférence
  • Beaucoup (envie de) se reposer
  • Autorité, critique des autres
  • Niveau de performance inférieur et plus d'erreurs
  • Pas d'humeur pour le sexe
  • Incapacité à se détendre
  • Comportement isolant

Reconnaissez-vous certains des facteurs ci-dessus en vous-même? Ensuite, il est grand temps d'agir. Plus vous ignorez les alarmes et marchez ainsi avec le stress, plus il est difficile de rétablir l'équilibre.

 

Par conséquent, indiquez ce qui vous cause du stress. Ensuite, essayez de fixer des limites et de dire «non» assez souvent. Enfin, prenez du temps pour les choses qui vous donnent de l'énergie et travaillez sur un corps sain. Pensez à une activité physique suffisante et surtout à une alimentation saine. De plus, les bons suppléments peuvent vous protéger contre le stress quotidien.

text-block-image-template--22884270178643__ss_text_block_pro_tFqggH

Een tekort aan serotonine kan leiden tot :

  • 1. angstige, neerslachtig of depressieve gevoelens
  • 2. prikkelbaarheid of agressief gedrag
  • 3. slaapproblemen en vermoeidheid

4. impulsiviteit

  • 5. misselijkheid en spijsverteringsproblemen
  • 6. hunkeren naar snoep en koolhydraatrijk voedsel

Hoe kan jij jouw serotonine niveau op peil houden?

Ons lichaam maakt serotonine zelf aan.

Dat is goed nieuws want je hebt dus zelf invloed op de aanmaak van de serotonine in je lijf. De aanmaak productie wordt verstoord of afgeremd door stress en/of slaaptekort. Gezonde voeding, voldoende beweging en zonlicht daarentegen zijn essentieel om om je serotonine-niveau op peil te houden. Een puur, gebalanceerd en gevarieerd dieet met veel eiwitten, vitamine B3 en magnesium is dé manier voor een langdurig, gelukkig gevoel.

Voel jij - ondanks deze tips- toch dat je uit balans raakt? Dan kunnen supplementen met natuurlijke planten en vitaminen helpen om jouw serotonine-gehalte een boost te geven.

Ontdek Mood Rise

Natuurlijke serotonine boosters

multicolumns-item-image-1

Saffraan

Studies toonden aan dat het gebruik van saffraan effectief werkt ter verbetering van de algehele gemoedstoestand. Het bevordert het emotioneel evenwicht en vermindert angstige en neerslachtige gevoelens.

Het wordt aangenomen dat saffraan het verbruik van serotonine vertraagd waardoor serotonine langer in onze hersenen aanwezig blijft. Hierbij is het heel belangrijk dat de actieve ingrediënten in het saffraan-extract, namelijk safranal en crocine in een voldoende hoog percentage aanwezig zijn. Doordat saffraan je humeur verbetert en angstklachten vermindert, kan saffraan ook helpen bij de behandeling van een lichte tot matige depressie en burn-out. Reeds verschillende onderzoeken bevestigen de effectiviteit van saffraan als natuurlijk anti-depressivum.

Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.

Column Link
multicolumns-item-image-2

Ashwagandha

Ashwagandha of Indische Ginseng werkt in op de serotonine-spiegel maar is ook gekend voor zijn stresshormoon verlagende eigenschappen.

Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.

Stress is de mood-killer bij uitstek. Wie last heeft van stress voelt zich ongelukkig en snel geïrriteerd. Ashwagandha brengt je tot rusten maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.

Column Link
multicolumns-item-image-1

Saffraan

Studies toonden aan dat het gebruik van saffraan effectief werkt ter verbetering van de algehele gemoedstoestand. Het bevordert het emotioneel evenwicht en vermindert angstige en neerslachtige gevoelens.

Het wordt aangenomen dat saffraan het verbruik van serotonine vertraagd waardoor serotonine langer in onze hersenen aanwezig blijft. Hierbij is het heel belangrijk dat de actieve ingrediënten in het saffraan-extract, namelijk safranal en crocine in een voldoende hoog percentage aanwezig zijn. Doordat saffraan je humeur verbetert en angstklachten vermindert, kan saffraan ook helpen bij de behandeling van een lichte tot matige depressie en burn-out. Reeds verschillende onderzoeken bevestigen de effectiviteit van saffraan als natuurlijk anti-depressivum.

Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.

Column Link
multicolumns-item-image-2

Ashwagandha

Ashwagandha of Indische Ginseng werkt in op de serotonine-spiegel maar is ook gekend voor zijn stresshormoon verlagende eigenschappen.

Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.

Stress is de mood-killer bij uitstek. Wie last heeft van stress voelt zich ongelukkig en snel geïrriteerd. Ashwagandha brengt je tot rusten maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.

Column Link

Végétalien

Ingrédients de haute qualité

Pas de méchants