Du travail à la vie privée, il y a beaucoup de choses à faire chaque jour. Cela demande beaucoup d'énergie, surtout au niveau mental. C'est pourquoi il reste important de reconstituer votre vaisseau d'énergie à temps. Par exemple, en dormant suffisamment, bien que la nature puisse aussi vous aider à retrouver votre niveau d'énergie. Découvrez ci-dessous trois plantes qui garantissent un regain d'énergie mentale!
Safran
Le safran présente de nombreux bienfaits médicinaux, notamment en termes de santé mentale. Par exemple, il peut être utilisé comme stimulant naturel de l'humeur et procure une tranquillité d'esprit. Les principes actifs contenus dans l'extrait de safran, le safran et la crocine aident à maintenir le taux de sérotonine dans le cerveau.
De cette manière, le safran contribue à une résistance accrue au stress et réduit les sentiments d'anxiété. Puisque ce sont toutes des plaintes qui mangent de l'énergie, le safran peut également vous aider à vous sentir plus énergique à nouveau.
Ashwagandha
Ashwagandha, ou ginseng indien, est parfois appelé adaptogène. C'est un terme collectif pour les plantes qui peuvent aider à réduire le stress physique et mental. Adaptogène vient du latin adaptare, qui signifie «ajuster». C'est aussi ce que font les adaptogènes: ils permettent à votre corps de s'adapter aux facteurs de stress tels que la pression au travail ou les revers personnels.
Ashwagandha est l'un des adaptogènes les plus connus. Parce qu'il inhibe la production de cortisol, l'hormone du stress, l'ashwagandha assure un état d'esprit stable. Votre corps et votre esprit s'équilibrent, de sorte que vous ayez automatiquement plus d'énergie (mentale). De plus, l'ashwaganda favorise une bonne nuit de sommeil et augmente votre niveau de concentration.
Rhodiola
La rhodiole ou racine de rose possède également des propriétés adaptogènes. L'extrait de racine agit contre la nervosité et les tensions et peut donc être parfaitement utilisé en période de stress. Cela réduit également la fatigue et le manque d'énergie que vous ressentez. De plus, vous pourrez à nouveau mieux vous concentrer.
Comment prendre?
Vous pouvez prendre du safran, de l'ashwagandha ou de la rhodiola sous forme de complément alimentaire, généralement sous forme de capsule. Les compléments alimentaires qui associent les différentes plantes peuvent vous aider pendant les périodes de pointe avec beaucoup de stress: ils apportent plus d'énergie mentale, ainsi qu'un meilleur état d'esprit et une nuit de repos.
Assurez-vous toujours que des extraits de haute qualité avec des concentrations suffisamment élevées d'ingrédients actifs sont utilisés.
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