Heb je moeite om in slaap te vallen of word je ’s nachts vaak wakker? ‘s Ochtends niet helemaal uitgerust? Je bent niet alleen. Slaapproblemen komen steeds vaker voor en verstoren niet alleen je nachtrust, maar ook je energie, stemming en algemene gezondheid. Gelukkig zijn er natuurlijke oplossingen om beter te slapen, zonder afhankelijk te zijn van synthetische slaapmiddelen of hormonen zoals melatonine.

Waarom slapen zo belangrijk is

Een goede nachtrust is essentieel voor je fysieke en mentale welzijn. Tijdens je slaap herstelt je lichaam zich, worden toxines afgevoerd en vindt er celvernieuwing plaats. Ook je hersenen hebben diepe slaap nodig om herinneringen te verwerken en stress te verminderen. Wanneer je slaap verstoord is, kan dat leiden tot verminderde concentratie, een verhoogd stressniveau en zelfs hormonale disbalans.

Oorzaken van slecht slapen

Slaapproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben, waaronder:

• Stress en piekeren – Een actieve geest en verhoogde cortisol-niveaus maken het moeilijk om in slaap te vallen en door te slapen.
• Hormonale schommelingen – Vooral bij vrouwen in de peri- en menopauze kunnen veranderende hormoonspiegels de slaap verstoren.
• Slechte slaapgewoonten – Onregelmatige slaaptijden, schermgebruik voor het slapengaan, te laat op de avond eten en te veel cafeïne of alcohol kunnen de slaap negatief beïnvloeden.
• Voedingsgebrek – Een tekort aan magnesium of andere essentiële voedingsstoffen kan leiden tot een onrustige slaap.
• Slaapomgeving – Te veel licht, geluid, te warm of een oncomfortabel bed kunnen de slaap verstoren.

Natuurlijk slapen zonder bijwerkingen

Gelukkig zijn er natuurlijke slaapmiddelen die je lichaam ondersteunen zonder vervelende bijwerkingen. In tegenstelling tot synthetische slaapmedicatie, die vaak verslavend werkt en je de volgende ochtend groggy laat voelen, helpen natuurlijke supplementen je slaapkwaliteit te verbeteren op een zachte en doeltreffende manier.

Natuurlijk slapen zonder bijwerkingen

Gelukkig zijn er natuurlijke slaapmiddelen die je lichaam ondersteunen zonder vervelende bijwerkingen. In tegenstelling tot synthetische slaapmedicatie, die vaak verslavend werkt en je de volgende ochtend groggy laat voelen, helpen natuurlijke supplementen je slaapkwaliteit te verbeteren op een zachte en doeltreffende manier.

Belangrijke ingrediënten voor een goede nachtrust

Er zijn verschillende natuurlijke stoffen die je slaap kunnen ondersteunen:

• Valeriaan – Bekend om zijn kalmerende werking, helpt valeriaan je zenuwstelsel te ontspannen en bevordert het een diepe slaap.
• L-theanine – Een aminozuur dat stress vermindert en helpt om piekergedachten te kalmeren.
• Magnesium – Essentieel voor spierontspanning en het bevorderen van een rustgevende slaap.
• GABA – Een neurotransmitter die je hersenen helpt ontspannen en zorgt voor een diepere slaapfase.
• Passiebloem – Ondersteunt een rustige geest en helpt bij het verminderen van nachtelijke onrust.

Sleep Well: een natuurlijke oplossing voor een diepe slaap

Sleep Well is een natuurlijk slaapmiddel dat zorgvuldig is samengesteld om je nachtrust te ondersteunen. Dit supplement bevat een uitgebalanceerde mix van valeriaan, reishi, passiebloem, L-theanine, magnesium en andere krachtige natuurlijke ingrediënten. Het helpt je om makkelijker in slaap te vallen, dieper door te slapen en uitgerust wakker te worden – zonder bijwerkingen.

Tips voor een betere nachtrust

Naast supplementen zijn er andere natuurlijke manieren om je slaapkwaliteit te verbeteren:

• Creëer een vast slaapritueel – Ga elke avond rond dezelfde tijd naar bed en sta op vaste tijden op.
• Beperk schermtijd – Vermijd blauw licht van smartphones en laptops minstens een uur voor het slapengaan.
• Ontspan voor het slapen – Ademhalingsoefeningen, meditatie, een fijn gesprek, een ontspannen boek of een warm bad kunnen helpen om je lichaam en geest tot rust te brengen.
• Vermijd cafeïne en alcohol – Deze stoffen kunnen je slaap verstoren en de kwaliteit van je nachtrust verminderen. Wist je dat cafeïne tot 12 uur in je lichaam kan blijven en je zelfs uren na inname nog uit je slaap kan houden?
• Vermijd late maaltijden – Zorg ervoor dat je lichaam ’s nachts kan rusten en herstellen in plaats van actief met de spijsvertering bezig te zijn. Het is ideaal om 2 à 3 uur voor het slapengaan niets meer te eten.
• Zorg voor een donkere, koele slaapkamer – Licht en warmte kunnen je slaap verstoren. Zorg voor een rustige en comfortabele slaapomgeving.

Natuurlijk doorslapen zonder melatonine

Veel slaapmiddelen bevatten melatonine, maar niet iedereen reageert daar goed op. Melatonine kan vooral nuttig zijn voor mensen met een verstoord slaap-waakritme, zoals bij jetlag of nachtdiensten. Echter, voor algemene slaapproblemen is het niet altijd effectief, zeker niet in de lage doseringen die vaak in supplementen zitten. Daarnaast kan een verkeerde dosering je natuurlijke melatonine-productie verstoren. Daarom is Sleep Well vrij van synthetische hormonen en biedt het een natuurlijke oplossing om je slaapcyclus op een zachte en effectieve manier te ondersteunen.

Waarom je beter niet naar benzo's kan grijpen

Veel mensen die moeite hebben met slapen, nemen toevlucht tot benzodiazepines (benzo's) die helpen om te ontspannen en snel in slaap te vallen. Hoewel deze medicijnen kortetermijnoplossingen kunnen bieden, brengen ze aanzienlijke risico’s met zich mee.

• Verslavend: Benzo’s kunnen verslavend zijn, wat betekent dat je steeds meer nodig hebt om hetzelfde effect te bereiken. Dit kan leiden tot afhankelijkheid en moeilijkheden bij het afbouwen.
• Verlies van slaapkwaliteit: Hoewel benzo's helpen om sneller in slaap te vallen, verbeteren ze de slaapkwaliteit niet. Ze kunnen de diepe slaapfasen verstoren, waardoor je je de volgende ochtend niet verfrist voelt.
• Bijwerkingen: Veel mensen ervaren bijwerkingen zoals sufheid, geheugenproblemen en verminderde concentratie. Dit kan het dagelijks functioneren beïnvloeden.

In plaats van benzo’s kun je beter kiezen voor natuurlijke oplossingen die je lichaam helpen ontspannen zonder de negatieve bijwerkingen. Met ingrediënten zoals magnesium, valeriaan en passiebloem kun je op een zachte manier je slaap verbeteren en tegelijkertijd je lichaam en geest in balans houden.

Conclusie

Een goede nachtrust is de basis van een energiek en gezond leven. Heb je last van slaapproblemen? Kies dan voor een natuurlijke aanpak zonder bijwerkingen. Ontdek Sleep Well en ervaar zelf hoe je op een zachte en effectieve manier beter kunt slapen.

Wil je meer weten over hoe Sleep Well jou kan helpen? Klik hier en ontdek de kracht van natuurlijk slapen!

Ellenlange winter, lockdown, gebrek aan avontuur, minder zonlicht, weinig fysieke contacten, beweging buiten op een laag pitje, veel binnenshuis, een nieuwe werk- en leefsituatie, de angst om ziek te worden,… No need to say dat alle ingrediënten aanwezig zijn voor de fameuze dip aan het einde van de winter.

En die eist z’n tol van ons lichaam en onze geest. Je voelt je suf, passief, lusteloos, moe, down. Niet bepaald wat je nodig hebt om je best mogelijke leven te leiden, en de best mogelijke versie van jezelf te zijn. Je wil niet langer wegkruipen onder je fluffy dekentje met liters Ben and Jerry’s ijs en sloten wijn om dat nare lege gevoel tijdelijk te verdoven. Je wil je niet langer in zelfmedelijden hullen, je bent er klaar mee. Punt. De touwtjes van je leven terug volledig in handen nemen. Graag!

Maar hoe doe je dat dan concreet?

Eerst en vooral moet je je lichaam zien te zuiveren van al die opgestapelde troep. Zoveel is zeker. Kers op de taart: een overdosis energie. Yeah right… op internet zoeken dan maar, maar je ziet al gauw het bos door de bomen niet meer met al die exotisch klinkende namen van zogenaamde superfoods die elkaar wel lijken te verdringen voor je ogen. Een eindeloos gamma voedingssupplementen naar je lonkend met dure woorden in de meest opzichtige verpakkingen.

Eenvoud siert, luidt het spreekwoord. En dat geldt hier ook, met twee complete kleppers voor het zuiveren van je lichaam en het boosten van je energie. Want als je de crème de la crème kiest, dan heb je niet veel nodig. Het neusje van de zalm in detox en energie. Niets minder dan dat.

Klaar om te bruisen van energie?

MMM…MINDBLOWING MATCHA

Matcha is fijngemalen Japanse groene thee, net zoals andere theesoorten afkomstig van de theeplant Camellia Sinensis. Matcha springt er echter met kop en schouders bovenuit. Daar waar groene thee gezond genoemd wordt, is matcha een superlatief van gezond. Wat matcha verder onderscheidt van de gangbare groene thee is de kweek. Tijdens de productie van matcha worden de theeblaadjes voor de oogst een vrij lange tijd afgeschermd van het zonlicht. Door dit proces in de schaduw compenseert de plant de nood aan zuurstof met de aanmaak van een ongeziene dosis chlorofyl in de theeblaadjes, waardoor de matcha z’n befaamde knalgroene kleur krijgt.

Al eeuwenlang is matcha een vast onderdeel van de Japanse cultuur. De monniken in het Oosten wisten het maar al te goed: matcha bracht hen sneller in de juiste flow voor de meditatie. Het drinken van matcha zorgt namelijk voor een opmerkelijk concentratievermogen. Maar dat doet koffie toch ook, horen we je al denken. Yes… Maar met matcha voel je je alert en gefocust, zonder de onaangename spanningssymptomen die koffie met zich meebrengt zoals een snellere ademhaling, hartkloppingen, hoofdpijn, algemene gejaagdheid en soms zelfs darmlast. Matcha biedt je dus hetzelfde voordeel zonder de nadelen van de cafeïne uit koffie. Daarom is matcha op de dag van vandaag ook een bekend en gewild brouwsel bij ons. Puur drink je matcha vermengd met warm water en opgeklopt tot er een subtiel schuimlaagje tevoorschijn komt. Matcha is heel veelzijdig in gebruik en je vindt het dan ook in allerlei vormen en gerechten. Pure matcha, matcha latte in de koffiebars, een subtiele toets matcha in een healthy reep als tussendoortje, pittige desserts of simpelweg toevoegen aan je slow juice of yoghurtsmoothie. Hoogwaardige matcha is groen goud en hét IT-ingrediënt van het moment. En dat is dus niet zomaar.

 

VOORDELEN VAN MATCHA THEE

1. BOORDEVOL CHLOROFYL

We zeiden het al; Matcha wordt gemaakt van afgeschermde groene theeplanten. De laatste 4 weken voor de oogst worden zeilen over de theeplanten getrokken om het natuurlijke proces van fotosynthese te beïnvloeden: als overlevingsmechanisme compenseren de planten het gebrek aan zonlicht door chlorofyl. Want chlorofyl is zuurstof. De theebladeren worden nog groener, wat bij het vermalen tot matcha van een hoogstaande kwaliteit voor een diep, felgroen en chlorofylrijk theepoeder zorgt. De extra zuurstof van matcha brengt je lichaamscellen letterlijk en figuurlijk op adem.

2. KRACHTIGE ANTIOXIDANTEN

EGCG is een krachtige antioxidant die het lichaam beschermt tegen vrije radicalen. Kleine deeltjes uit onze omgeving die het lichaam binnensluipen en ook automatisch in het lichaam ontstaan bij het verbranden van energie. Een natuurlijk proces dat constant in het lichaam plaatsvindt om in leven te kunnen blijven. Maar die vrije radicalen zijn helaas geen doetjes; ze zijn schadelijk voor lichaamscellen en DNA. En net die chronische beschadiging van de cellen of oxidatieve stress is een van de voornaamste oorzaken van welvaartsziekten, de veroudering van het lichaam en ouderdomsgerelateerde ziekten.

Met z’n antioxidantenmix biedt matcha een sterk tegengewicht aan dit schadelijk proces. Een antioxidant is een krachtige molecule die zich koppelt aan vrije radicalen en ze zo neutraliseert, zodat ze geen schade aan jouw cellen kunnen aanrichten. Matcha zit vol van de plantenbestanddelen, die catechines genoemd worden en werkzaam zijn als antioxidanten in het lichaam. In vergelijking met groene thee, eet je het volledige theeblaadje op en geniet je dus van veel meer antioxidanten. Dit alles voor een gezondere versie van jezelf dus.

3. GEZONDE DARMFLORA

Matcha is een bron van polyfenolen. Polyfenolen zijn de gezonde stoffen in planten, groenten en fruit die bijdragen aan je algehele gezondheid. Die polyfenolen zitten ook in de theeplant (camellia sinensis) en wanneer je ze opneemt via matcha, zorgen ze voor een toename van de goede darmbacteriën. En aangezien je darm het centrum van je gezondheid is en je hele immuniteitssysteem herbergt, wordt je weerstand versterkt en mogelijke ziekmakers krijgen minder of geen kans. Bij matcha neem je ook veel meer polyfenolen op omdat je het hele theeblad drinkt en niet alleen de in water oplosbare deeltjes zoals bij de klassieke groene theeën. 

4. SNEL METABOLISME

Matcha versnelt je metabolisme. Met andere woorden: matcha helpt je afslanken of slank te blijven. De unieke combinatie van cafeïne en catechines in matcha werken het afvallen in de hand. Het metabolisme – het verbrandingsmechanisme van het lichaam om energie vrij te maken – krijgt een ferme boost wanneer je matcha drinkt. Concreet betekent dit dat het dagelijkse verbranden van calorieën sterk kan toenemen dankzij matcha. En dat je lichaam sneller afvalstoffen afvoert.

5. ZUIVERE LEVER EN NIEREN

Matcha versnelt niet alleen de afvoer van afvalstoffen, zoals hierboven vermeld, maar activeert, zuivert en verzorgt ook de lever en de nieren. Een ontspannende massage voor lever en nieren zou je bijna kunnen zeggen. Na een korte nachtje met teveel alcohol en te weinig slaap, is matcha the best you can get. Want matcha rehydrateert en tempert dus de kater, het zuurstofgehalte in het bloed neemt toe (dankzij de chlorofyl) – dus ook in je lever- en niercellen. Je kunt stellen dat matcha mogelijke leverschade beperkt. Niet alleen voor de Bourgondiërs onder ons, maar voor iedereen een winner, want je lever en nieren werken non-stop om je lichaam te zuiveren. Ze kunnen dus wel wat aanmoediging gebruiken.

6. STABIELE BLOEDSUIKERSPIEGEL

Doordat je bij matcha het hele theeblad drinkt, neem je naast antioxidanten en polyfenolen ook de vezels van het theeblad op. Deze vezels in combinatie met het hoge gehalte aan antioxidanten in matcha worden geacht schommelingen van je bloedsuikerspiegel te voorkomen. Ook de van nature aanwezige suikers in matcha helpen bij het stabiel houden van de bloedsuikerspiegel. Absolute voorwaarde is natuurlijk dat je geen klontjes suiker of siroop in je matcha laat zakken.

7. STERKE COGNITIEVE FUNCTIE

Heb je een pittige mentale uitdaging voor de boeg en kun je daarbij volle focus en energie gebruiken? Grijp dan vooral niet naar ongezonde energiedranken tjokvol taurine, maar sit back en gun jezelf een met liefde en aandacht gezet kopje matcha. Want matcha bevat L-theanine, een aminozuur dat de productie van GABA-golven in de hersenen stimuleert. GABA is een van de belangrijkste neurotransmitters in de hersenen. Het remt overactiviteit van de zenuwimpulsen af. Zo kalmeert je centraal zenuwstelsel en is matcha sterk stress-regulerend. Bovendien combineert matcha L-theanine met cafeïne, of beter gezegd, theïne. L-theanine remt de werking van theïne af. Met matcha geniet je daarom van een alert en gedreven gevoel, een heldere focus, sterk geheugen en snelle reactietijd, en dat zonder zich gespannen te voelen. Kan wel tellen als brain booster dus!

8. ZALIG GELUKSGEVOEL

Verder zorgt het aminozuur L-theanine er ook voor dat er meer gelukshormonen zoals dopamine en serotonine aangemaakt worden. Bij tekorten voel je je gejaagd, wordt slapengaan een opdracht in plaats van een moment van diepe ontspanning, is neerslachtigheid je deel… Kortom, een berg minder levenslust én bijgevolg levenskwaliteit. Zet die lieve hormonen die zorgen voor je dagelijkse shotjes geluk daarom voldoende in de spotlight. En zeg nu zelf, waarvan word je nu gelukkiger dan een kop felgroene biologische energie vol antioxidanten, zuurstof en ander goeds om je lichaam en geest te doen proeven van een pure staat van well-being en balans?

CHLORELLA, KRACHTIGE ZOETWATERKONINGIN

Chlorella is een ééncellig groenalgje en leeft van nature in tropische zoetwateromgevingen. De toch wel bijzondere naam is afgeleid van het woord chlor, wat ‘groen’ betekent in het Grieks, en ella, wat ‘iets kleins’ betekent in Latijn. Een micro-algje, zo kun je het inderdaad wel noemen, maar dan eentje met een buitengewoon grootse werking. Naast toepassingen in cosmetica en als biobrandstof, geldt deze “Jewel of the East”, zoals chlorella ook wel eens genoemd wordt, wereldwijd als een van de meest complete voedingsbronnen. Laten we die therapeutische gezondheidsvoordelen even uitgebreid onder de loep nemen.

VOORDELEN VAN CHLORELLA

1. BOM AAN VOEDINGSSTOFFEN

Chlorella’s voedingswaarde is op z’n minst in het oog springend te noemen, want het is ontzettend rijk aan heel veel belangrijke voedingsstoffen. Ziehier de indrukwekkende lijst:

• Complete eiwitbron
• Ijzer
• Zink
• Magnesium
• Natrium
• Kalium
• Selenium
• Vezels
• Proteïnes
• Omega-3 vetzuren (alfa-linolzuur)
• Vitamine B, C, E
• Antioxidanten 

2. STERK IMMUUNSYSTEEM

Je immuunsysteem is een essentiële pion in het bestrijden van virale en bacteriële infecties. Het is een complex systeem dat bestaat uit een groot aantal cellen die met z’n allen als een leger in actie komen wanneer een vreemde indringer je lichaam binnen wil komen. Met haar rijkdom aan voedingsstoffen en antioxidanten zoals chlorofyl draagt chlorella bij aan een goed functionerend immuunsysteem.

3. NATUURLIJKE DETOX

Metalen zoals ijzer en koper zijn in ultrakleine hoeveelheden essentieel voor een optimale werking van het menselijk lichaam. Echter, in grotere hoeveelheden kunnen ze helaas giftig zijn als ze zich opstapelen doorheen de tijd. Bijvoorbeeld kan een teveel aan ijzer op termijn leiden tot hartfalen.

Dankzij haar sterk ontgiftende eigenschappen ondersteunt chlorella het lichaam bij het opruimen van afvalstoffen. Het verlaagt de toxische werking van zware metalen zoals kwik, lood, cadmium op vitale organen zoals de hersenen en de lever. Ook reduceert chlorella de hoeveelheid pesticiden en toxines die je vaak ongemerkt binnenkrijgt via bijvoorbeeld lucht– en watervervuiling, voeding en dergelijke, zoals dioxine, die een krachtige hormoonverstoorder is. Daarom is chlorella uitermate geschikt bij een zuiverende detox voor het lichaam.

4. BETER UITHOUDINGSVERMOGEN

Chlorella bevordert de zuurstofsaturatie in de longen waardoor je uithoudingsvermogen opmerkelijk beter wordt. Ideaal dus als ondersteuning om je sportieve prestaties naar een hoger niveau te tillen of je algemene fitheid een bemoedigend schouderklopje te geven!

 

KIEZEN TUSSEN MATCHA OF CHLORELLA?                                                 YOU CAN HAVE IT ALL

Het mag nu wel glashelder zijn dat zowel matcha als chlorella waardevolle schatten zijn voor je gezondheid en je energiepeil.

Je wil misschien matcha om:

• Wat overtollig vet te verliezen
• Je lever te ondersteunen
• Je oxidatieve stress te verlagen
• Je mentale prestaties op te krikken

Of je verkiest chlorella omdat:

• Je je lichaam beter wil voeden
• Je je uithoudingsverhogen wil boosten
• Je je lichaam wil helpen om gifstoffen te elimineren
• Je je immuunsysteem een duwtje in de rug wil geven

Klinkt allemaal wel als muziek in de oren voor lichaam en geest. Een onmogelijke keuze lijkt het wel. Welk supplement kies je dan uiteindelijk?

Wat als je nu eens het beste van deze twee werelden kunt hebben in één enkel supplement? Omdat, jawel, matcha en chlorella sterk complementair zijn. In een zorgvuldig uitgedokterde formule vullen ze elkaars voordelen perfect aan.

Ontdek Clean Energy, een harmonieus huwelijk tussen matcha en chlorella, en herlaad je zuivere energie door de detoxifiërende werking van deze hoogwaardige bestanddelen. Net wat jij nodig hebt voor een detox van je lichaam met een resultaat om U tegen te zeggen: een energiepeil als een raket! Zo klaar om de lente in te springen was je echt nog nooit!

OVER CLEAN ENERGY

6 krachtige, natuurlijke componenten in een vegetarische capsule zorgen voor :

• Zachte zuivering van het lichaam 
• Optimale bescherming van lever en nieren
• Vermindering van vermoeidheid en lusteloosheid
• Meer fysieke en mentale energie

Clean Energy bevat 6 krachtige natuurlijke componenten :

• Chlorella
• Matcha
• Guarana
• Vitamine E
• foliumzuur
• Biotine

Clean Energy ondersteunt de inwendige reiniging en verhoogt de fysieke en mentale energie.

Bij een detox-kuur kan je lichaam ook extra energie en bescherming gebruiken. Guarana bevordert de fysieke en mentale energie. Foliumzuur en biotine dragen bij tot een vermindering van vermoeidheid en moeheid. Vitamine E draagt bij tot bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.

Andere kwalitatieve ingrediënten :

Guarana	Guarana geeft energie, zowel fysiek als mentaal. Het gedroogde, geroosterde en vermalen zaad van de plant stimuleert de bijnier om adrenaline aan te maken. Het draagt bij tot een positieve energiebalans, verhoogt het uithoudingsvermogen en een evenwichtig metabolisme. Vetten worden hierdoor ook optimaler verbrand.
Foliumzuur	Foliumzuur wordt ook wel vitamine B11 genoemd. Het zit vooral in groenten en volkorenproducten. Foliumzuur draagt bij tot het verminderen van vermoeidheid, zorgt voor een goede weerstand. Daarnaast draagt het bij tot een goede gemoedstoestand, leerprestaties en geheugen.
Biotine	Biotine of vitamine B8 draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme.
Vitamine E	Vitamine E draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Vitamine E is een vetoplosbare vitamine. Vitamine E werkt als antioxidant en beschermt zo de cellen, bloedvaten, organen, ogen en weefsel. Vitamine E speelt ook een rol bij het regelen van de stofwisseling in de cel.

 

Meer informatie over Clean Energy, onze unieke formule op basis van matcha en chlorella aangevuld met andere hoogwaardige ingrediënten. Dé ultieme garantie op een zuiver lichaam en met meer energie.