Avec le départ définitif de l’été et l’arrivée complète de l’automne, l’hiver se profile déjà à l’horizon. À mesure que les journées raccourcissent, le monde extérieur semble devenir de plus en plus gris. Ces changements de saison s’accompagnent souvent d’une augmentation des sentiments de mélancolie et d’une certaine morosité générale.

Il n’est pas rare de constater que notre humeur est influencée par les variations météorologiques et la diminution de la lumière du jour. Heureusement, il existe différentes façons de soutenir votre bien-être mental, même pendant les mois les plus froids et les plus sombres de l’année.

5 x Renforcer votre Résilience Mentale

1. Mindfulness et Méditation pour la Sérénité Intérieure :

Accordez-vous chaque jour un moment pour méditer et apaiser vos pensées. En pratiquant la pleine conscience, vous apprenez à mieux gérer les situations stressantes et à garder l’esprit calme, même en période de turbulence.

2. Activité Physique Régulière pour un Coup de Boost d’Endorphines :

L’exercice stimule la production d’endorphines, ces hormones du bien-être qui influencent positivement votre humeur. Même une courte promenade peut faire des merveilles pour votre équilibre mental.

3. Alimentation Saine pour un Esprit Équilibré :

Privilégiez des repas riches en acides gras oméga-3, vitamines et minéraux. Ces nutriments soutiennent non seulement votre santé physique, mais ont aussi un impact direct sur votre bien-être émotionnel.

4. Liens Sociaux et Soutien pour la Résilience Émotionnelle :

Entourez-vous de personnes positives qui vous soutiennent et vous encouragent. Des relations sociales solides jouent un rôle essentiel pour atténuer les sentiments de solitude et de découragement.

Soutenez votre humeur avec les bons extraits de plantes, vitamines et minéraux :

Adopter un mode de vie sain est important, mais une supplémentation en extraits de plantes, vitamines et minéraux peut réellement contribuer à votre équilibre émotionnel. Par exemple, le safran et la rhodiola favorisent la production de la sérotonine, l’hormone du bonheur. De son côté, l’ashwagandha aide à réguler le taux de cortisol, l’hormone du stress. Le magnésium et les vitamines B soutiennent le bon fonctionnement du système nerveux. Un apport supplémentaire peut s’avérer utile, surtout en hiver.

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Le système immunitaire est le système de défense du corps humain. Il nous protège contre les infections et les virus tels que le covid-19 et élimine les débris cellulaires inutiles. En bref : grâce à votre système immunitaire, vous ne tombez pas malade. C'est pourquoi il est important de soutenir votre système immunitaire.

Pas facile en ces temps modernes. Parce que nous sommes plus que jamais exposés à des substances « toxiques ». Pensez aux aliments trop ou trop gras, au café, à l'alcool, aux gaz d'échappement, au maquillage non minéral, au plastique... Lorsque nous ingérons trop de toxines, nos reins et notre foie ne peuvent plus les assimiler et il les stocke le corps stocke ces substances dans le tissu adipeux. Cela surcharge notre corps et notre système immunitaire, laissant libre cours aux radicaux libres.

Quelles sont les conséquences d'un trop grand nombre de substances toxiques dans l'organisme ?

1. Fatigue
2. Plaintes intestinales
3. Problèmes de peau
4. Gain de poids
5. Articulations douloureuses
6. Irritabilité et dépression

Souffrez-vous soudainement ou de manière prolongée d'une ou plusieurs de ces conséquences ? Alors votre système immunitaire est surchargé et c'est l'heure de la détox ! La désintoxication ou la désintoxication est le processus par lequel nous aidons le corps à éliminer plus rapidement les toxines du corps. Moins de toxines signifie plus de place pour le système immunitaire pour lutter contre les agents pathogènes (particules biologiques qui causent des maladies infectieuses). De plus, avec une détox, vous soutiendrez le système lymphatique. Il affecte chaque cellule et organe du corps et constitue le cœur de notre système immunitaire.

Comment démarrer une détox pour booster son système immunitaire ?

En mangeant des aliments sains et variés et en faisant suffisamment d'exercice, vous vous assurez que votre système immunitaire reste fort. Pourtant, nous constatons que des facteurs incontrôlables tels que le stress, les sentiments dépressifs et le manque d'ensoleillement affaiblissent le système immunitaire, malgré tous vos efforts.

Outre ce que prétendent de nombreuses cures détox, se détoxifier ne signifie pas se priver de jus liquides de légumes et de fruits. Avec de tels traitements, vous pouvez perdre du poids en consommant moins de calories, mais cette perte de poids sera de courte durée. De plus, votre métabolisme ralentira également puisque vous absorberez moins de calories. Pas tout de suite une bonne idée pour favoriser votre système immunitaire !

Vous renforcez votre système immunitaire en absorbant toutes les vitamines et tous les minéraux dont votre corps a besoin. C'est pourquoi il vaut mieux choisir un complément à son alimentation que de s'abstenir de certains aliments. Les compléments alimentaires qui aident votre corps à expulser les substances toxiques sont idéaux pour booster votre système immunitaire. Par conséquent, choisissez des extraits de plantes, des herbes et des suppléments qui contiennent des enzymes détoxifiantes et ont un effet détoxifiant.

Chlorelle

La chlorelle contient une énorme quantité de nutriments et est donc appelée un « super aliment ». Il est également riche en antioxydants qui contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire. Mais cette algue d'eau douce unicellulaire est surtout appréciée pour son effet détoxifiant. Il aide votre corps à éliminer les substances qui n'appartiennent pas au corps. Ce détoxifiant naturel lie les métaux lourds, tels que le plomb et le mercure, pour les éliminer du corps par le système digestif. En ajoutant de la chlorella à votre détox, vous donnerez un énorme coup de pouce à votre système immunitaire.

Matcha

Vous saviez probablement déjà que le thé vert est super sain, mais saviez-vous que le matcha contient 137 fois plus d'antioxydants que le thé vert ? La forte dose d'antioxydants réduit la quantité de radicaux libres dans le corps qui sont liés à la surcharge de notre système immunitaire. En conséquence, le matcha a un effet bénéfique. De plus, le matcha est une source de vitamine C, de sélénium et de magnésium, il renforce votre système immunitaire et apporte plus d'énergie. La recherche scientifique a également montré que le matcha est efficace pour perdre du poids. Si ce n'est pas un joli bonus !

Zinc

Ce minéral est impliqué dans de nombreux processus de votre corps et joue un rôle important dans la lutte contre les maladies et les infections. Il est essentiel au fonctionnement normal de votre système immunitaire et à la construction d'une bonne résistance. Le zinc contribue au maintien d'os solides et aide à relever les défis mentaux. Le zinc renforce la peau et les ongles et garde vos cheveux forts et brillants. Grâce au zinc, vous brillez à l'intérieur comme à l'extérieur !

Votre système immunitaire pourrait-il avoir besoin d'un coup de pouce et souhaitez-vous commencer par une cure de désintoxication ?

Alors vous devriez essayer Clean Energy. Avec Clean Energy , vous rechargez en énergie pure grâce à l'effet détoxifiant de la Chlorella et du thé Matcha. De plus, le guarana, l'acide folique, la vitamine E et la biotine garantissent un soutien supplémentaire de votre niveau d'énergie.

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