Kruiden en planten-extracten kunnen een ongelofelijke partner zijn in de ondersteuning van een positieve mindset. Vaak hebben ze een duurzamere werking dan pharmaceutische middelen en minder nadelige bijwerkingen Het zijn onze maatjes voor een goede gemoedstoestanf. Dit zijn mijn favorieten :
SAFFRAAN : de goed humeur kampioen !
Saffraan is de natuurlijke mood booster. Het zonneschijn kruid, zoals het wordt genoemd omdat je er een ‘zonniger’ humeur van krijgt. In het oosten wisten ze 5000 jaar geleden al dat deze kostbare gouden poeder ongelogelijk goed helpt bij allerlei klachten.
Het saffraan-extract gewonnen uit de rode stamper bevat saffranal en crocine. Twee actieve ingrediënten die ervoor zorgen dat je serotonine , of gelukshormoon, op peil blijft. Een goede serotonine-balans zorgt niet alleen voor een goed humeur, het bevordert ook de slaapkwaliteit, het geheugen en maakt je rustiger.
Tijdens de menopauze zal het serotonine-niveau dalen door een lager oestrogeengehalte. Belangrijk dus om dit met saffraan tegen te gaan.
Bonus : saffraan helpt ook je lichaamsgewicht onder controle te houden door het hongergevoel af te remmen.
Het poeder wordt met de hand gewonnen en is zodoende een tijdrovende en duur productieproces. Voor 1 kilo saffraan heb je zo’n 100000 saffraankrokusjes nodig. Vandaar de bijnaam : rood goud. Maar dit kostbare poeder doet wèl geweldig veel voor onze geestelijke gezondheid.
ASHWAGANDHA: de stress killer.
Ashwaghanda of Indische Ginseng is dan weer een hele goede om onze cognitieve functies helder, alert en gezond te houden. Dit Ayurvedische kruid revitaliseert je hele lijf, met in het bijzonder je bijnieren ( the house of stress). Het breng tot rust, door de verlaging van je cortisol-niveau, en maakt je zowel lichamelijk als geestelijk veerkrachtiger. Omdat je zodoende meer ontspant en beter kan rusten, i.p.v. dat je gedachten alle kanten uitschieten, geeft Ashwaghanda je meer energie .
Rhodiola : de mentale energiebron
Rhodiola heeft een specifieke kracht; het past zich aan aan dat wat jij nodig hebt ofwel een adaptogeen. Dit wil zeggen dat het je zal kalmeren bij rusteloosheid en stimuleren bij vermoeidheid. Het houdt je geest scherp en helder. Het wordt vaak ingezet bij milde tot matige depressies omdat het de neurotransmitters, zoals serotonine en dopamine ( gelukshormonen) stimuleert Onderzoeken wezen uit datde neurotransmitters serotonine, dopamine en noradrenaline een tekort aangeven bij depressie.
Belangrijke vitaminen en mineralen
VITAMINE B COMPLEX
Vitamine B tekorten hebben een direct effect op despressiviteit. Bij mensen ouder dan 65 en ook bij jongeren wijzen studies uit dat extra vitamine B complex resulteert in een verlaagd risico op depressie. Vooral vit. B 12 is een belanrgijke , maar vitamine B’s neem je beter op als je ze samen inneemt , = een vitamine B-complex.
VITAMINE D3
De 3 staat voor een variant van vitamine D die onze weerstand ondersteunt , vooral in de winter kunnen we vitamine D tekorten krijgen omdat we in de huid omzetten door zonlicht.
MAGNESIUM
Magnesium is een ontspannend mineraal dat je weerbaarder maakt tegen stress gerelateerde klachten.Volgens sommige deskundigen zou het antidepressiva kunnen vervangen. Stop NOOIT ZOMAAR en METEEN met antidepressiva , dat kan zowel fysieke als mentale klachten geven. Bouw zachtjes af onder begeleiding van je dokter.
Ga voor een kwalitatief supplement
Door deze natuurlijke en mentale versterkende natuurlijke stoffen in te nemen kan je je mentale welzijn al heel goed ondersteunen. Ook het verdampen van rustgevende etherische olie en jezelf in de watten leggen met wat me-time , kunnen wonderen doen.
“Bovenstaande kruiden, vitaminen en mineralen heb ik allemaal samen in MOOD RISE gevonden. Ik gebruik het ondertussen al een half jaar en dat kan dus zonder bijwerkingen lang doorgenomen worden want het is niet verslavend en belangrijk voor mij : er zit geen troep in, het is 100% natuurlijk, vrij van allergenen, gluten, artificiele kleurstoffen én het is vegan .”
PS : Als je Mood Rise bestelt met de code Martine10 krijg je 10% korting en gratis verzending !
