De 3 favoriete 'good mood' kruiden van Martine Prenen 

De 3 favoriete 'good mood' kruiden van Martine Prenen 

Kruiden en planten-extracten kunnen een ongelofelijke partner zijn in de ondersteuning van een positieve mindset. Vaak hebben ze een duurzamere werking dan pharmaceutische middelen en minder nadelige bijwerkingen Het zijn onze maatjes voor een goede gemoedstoestanf. Dit zijn mijn favorieten :

SAFFRAAN : de goed humeur kampioen !

Saffraan is de natuurlijke mood booster. Het zonneschijn kruid, zoals het wordt genoemd omdat je er een ‘zonniger’ humeur van krijgt. In het oosten wisten ze 5000 jaar geleden al dat deze kostbare gouden poeder ongelogelijk goed helpt bij allerlei klachten.

Het saffraan-extract gewonnen uit de rode stamper bevat saffranal en crocine. Twee actieve ingrediënten die ervoor zorgen dat je serotonine , of gelukshormoon, op peil blijft. Een goede serotonine-balans zorgt niet alleen voor een goed humeur, het bevordert ook de slaapkwaliteit, het geheugen en maakt je rustiger.

Tijdens de menopauze zal het serotonine-niveau dalen door een lager oestrogeengehalte. Belangrijk dus om dit met saffraan  tegen te gaan.

Bonus : saffraan helpt ook je lichaamsgewicht onder controle te houden door het hongergevoel af te remmen.

 Het poeder wordt met de hand gewonnen en is zodoende een tijdrovende en duur productieproces. Voor 1 kilo saffraan heb je zo’n 100000 saffraankrokusjes nodig. Vandaar de bijnaam : rood goud. Maar dit kostbare poeder doet wèl geweldig veel voor onze geestelijke gezondheid. 

ASHWAGANDHA: de stress killer.

Ashwaghanda of Indische Ginseng is dan weer een hele goede om onze cognitieve functies helder, alert en gezond te houden. Dit Ayurvedische kruid revitaliseert je hele lijf, met in het bijzonder je bijnieren ( the house of stress). Het breng tot rust, door de verlaging van je cortisol-niveau, en maakt je zowel lichamelijk als geestelijk veerkrachtiger. Omdat je zodoende meer ontspant en beter kan rusten, i.p.v. dat je gedachten alle kanten uitschieten, geeft Ashwaghanda je meer energie . 

Rhodiola : de mentale energiebron

Rhodiola heeft een specifieke kracht; het past zich aan aan dat wat jij nodig hebt ofwel een adaptogeen. Dit wil zeggen dat het je zal kalmeren bij rusteloosheid en stimuleren bij vermoeidheid. Het houdt je geest scherp en helder. Het wordt vaak ingezet bij milde tot matige depressies omdat het de neurotransmitters, zoals serotonine en dopamine ( gelukshormonen) stimuleert Onderzoeken wezen uit datde neurotransmitters serotonine, dopamine en noradrenaline een tekort aangeven bij depressie.

Belangrijke vitaminen en mineralen

VITAMINE B COMPLEX
Vitamine B tekorten hebben een direct effect op despressiviteit. Bij mensen ouder dan 65 en ook bij jongeren wijzen studies uit dat extra vitamine B complex resulteert in een verlaagd risico op depressie. Vooral vit. B 12 is een belanrgijke , maar vitamine B’s neem je beter op als je ze samen inneemt , = een vitamine B-complex.
VITAMINE D3
De 3 staat voor een variant van vitamine D die onze weerstand ondersteunt , vooral in de winter kunnen we vitamine D tekorten krijgen omdat we in de huid omzetten door zonlicht.
MAGNESIUM
Magnesium is een ontspannend mineraal dat je weerbaarder maakt tegen stress gerelateerde klachten.Volgens sommige deskundigen zou het antidepressiva kunnen vervangen. Stop NOOIT ZOMAAR en METEEN met antidepressiva , dat kan zowel fysieke als mentale klachten geven. Bouw zachtjes af onder begeleiding van je dokter.

Ga voor een kwalitatief supplement

Door deze natuurlijke en mentale versterkende natuurlijke stoffen in te nemen kan je je mentale welzijn al heel goed ondersteunen. Ook  het verdampen van rustgevende etherische olie en jezelf in de watten leggen met wat me-time , kunnen wonderen doen.  

“Bovenstaande kruiden, vitaminen en mineralen heb ik allemaal samen in MOOD RISE gevonden. Ik gebruik het  ondertussen al een half jaar en dat kan dus zonder bijwerkingen lang doorgenomen worden want het is niet verslavend en belangrijk voor mij : er zit geen troep in, het is 100% natuurlijk, vrij van allergenen, gluten, artificiele kleurstoffen én het is vegan .” 

PS :  Als je Mood Rise  bestelt met de code Martine10 krijg je 10% korting en gratis verzending !

text-block-image-template--22884270178643__ss_text_block_pro_tFqggH

Een tekort aan serotonine kan leiden tot :

  • 1. angstige, neerslachtig of depressieve gevoelens
  • 2. prikkelbaarheid of agressief gedrag
  • 3. slaapproblemen en vermoeidheid

4. impulsiviteit

  • 5. misselijkheid en spijsverteringsproblemen
  • 6. hunkeren naar snoep en koolhydraatrijk voedsel

Hoe kan jij jouw serotonine niveau op peil houden?

Ons lichaam maakt serotonine zelf aan.

Dat is goed nieuws want je hebt dus zelf invloed op de aanmaak van de serotonine in je lijf. De aanmaak productie wordt verstoord of afgeremd door stress en/of slaaptekort. Gezonde voeding, voldoende beweging en zonlicht daarentegen zijn essentieel om om je serotonine-niveau op peil te houden. Een puur, gebalanceerd en gevarieerd dieet met veel eiwitten, vitamine B3 en magnesium is dé manier voor een langdurig, gelukkig gevoel.

Voel jij - ondanks deze tips- toch dat je uit balans raakt? Dan kunnen supplementen met natuurlijke planten en vitaminen helpen om jouw serotonine-gehalte een boost te geven.

Ontdek Mood Rise

Natuurlijke serotonine boosters

multicolumns-item-image-1

Saffraan

Studies toonden aan dat het gebruik van saffraan effectief werkt ter verbetering van de algehele gemoedstoestand. Het bevordert het emotioneel evenwicht en vermindert angstige en neerslachtige gevoelens.

Het wordt aangenomen dat saffraan het verbruik van serotonine vertraagd waardoor serotonine langer in onze hersenen aanwezig blijft. Hierbij is het heel belangrijk dat de actieve ingrediënten in het saffraan-extract, namelijk safranal en crocine in een voldoende hoog percentage aanwezig zijn. Doordat saffraan je humeur verbetert en angstklachten vermindert, kan saffraan ook helpen bij de behandeling van een lichte tot matige depressie en burn-out. Reeds verschillende onderzoeken bevestigen de effectiviteit van saffraan als natuurlijk anti-depressivum.

Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.

Column Link
multicolumns-item-image-2

Ashwagandha

Ashwagandha of Indische Ginseng werkt in op de serotonine-spiegel maar is ook gekend voor zijn stresshormoon verlagende eigenschappen.

Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.

Stress is de mood-killer bij uitstek. Wie last heeft van stress voelt zich ongelukkig en snel geïrriteerd. Ashwagandha brengt je tot rusten maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.

Column Link
multicolumns-item-image-1

Saffraan

Studies toonden aan dat het gebruik van saffraan effectief werkt ter verbetering van de algehele gemoedstoestand. Het bevordert het emotioneel evenwicht en vermindert angstige en neerslachtige gevoelens.

Het wordt aangenomen dat saffraan het verbruik van serotonine vertraagd waardoor serotonine langer in onze hersenen aanwezig blijft. Hierbij is het heel belangrijk dat de actieve ingrediënten in het saffraan-extract, namelijk safranal en crocine in een voldoende hoog percentage aanwezig zijn. Doordat saffraan je humeur verbetert en angstklachten vermindert, kan saffraan ook helpen bij de behandeling van een lichte tot matige depressie en burn-out. Reeds verschillende onderzoeken bevestigen de effectiviteit van saffraan als natuurlijk anti-depressivum.

Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.

Column Link
multicolumns-item-image-2

Ashwagandha

Ashwagandha of Indische Ginseng werkt in op de serotonine-spiegel maar is ook gekend voor zijn stresshormoon verlagende eigenschappen.

Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.

Stress is de mood-killer bij uitstek. Wie last heeft van stress voelt zich ongelukkig en snel geïrriteerd. Ashwagandha brengt je tot rusten maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.

Column Link

Vegan

Hoogwaardige ingrediënten

No nasties