Hoe pak ik het natuurlijk aan?
Ons lichaam maakt serotonine zelf aan.
De aanmaak productie wordt verstoord of afgeremd door stress en/of slaaptekort. Gezonde voeding, voldoende beweging en zonlicht daarentegen zijn essentieel om om je serotonine-niveau op peil te houden. Een puur, gebalanceerd en gevarieerd dieet met veel eiwitten, vitamine B3 en magnesium is dé manier voor een langdurig, gelukkig gevoel.
Voel jij dat je toch uit balans raakt? Dan kunnen natuurlijke extracten, zoals ashwagandha,saffraan en rhodiola helpen om je serotonine-niveau op peil te houden.