Energy Boorst avec Mulamba
Mood coach : Mulamba Van den Hende
Vous arrive-t-il de vous sentir sans énergie ? Vous traversez la journée tant bien que mal pour finir par vous affaler dans le canapé le soir, sans parvenir à vous remotiver ? Le programme Mood Rise Energy Boost est la solution idéale. Inutile même de sortir de chez vous : vous pouvez le suivre à domicile, quand vous le souhaitez. Et côté temps, aucune contrainte : chaque séance ne dure que 7 minutes.
Chaque entraînement se compose d’un bloc de quatre exercices, à réaliser pendant 30 secondes chacun, avec 10 secondes de repos entre chaque exercice. Chaque bloc est répété deux à trois fois.
Programme Energy Boost :
- Séance 1 : Abdominaux
- Séance 2 : Abdominaux et cardio
- Séance 3 : Jambes et fessiers
- Séance 4 : Cardio
