7 redenen waarom proteïne onmisbaar is als vrouw in de overgang
en welke nu de beste is voor je lichaam.
Lisa Roelandts
12 September 2025
Ontdek de 7 redenen
De overgang brengt heel wat veranderingen met zich mee. Je metabolisme vertraagt, je spieren nemen sneller af en je energie voelt niet meer zoals vroeger.
Je kan nog zo gezond eten, maar toch merk je dat je lichaam andere noden heeft.
Wat veel vrouwen vergeten? Dat voldoende proteïne
juist in deze levensfase essentieel is.
01.
Spiermassa gaat sneller verloren
Tijdens de overgang daalt je oestrogeenspiegel, en dat versnelt spierafbraak. Zonder extra proteïne herstel je minder snel en verlies je kracht.
02.
Je metabolisme vertraagt
Een trager metabolisme betekent dat kilo’s sneller blijven plakken. Proteïne ondersteunt je vetverbranding en helpt je metabolisme actiever te houden.
03.
Meer kans op botontkalking
Eiwitten zijn een bouwsteen voor sterke botten. Zeker in de overgang, waar de kans op osteoporose stijgt, kan een proteïnerijke voeding helpen je botten stevig te houden.
04.
Energiepieken en -dalen
EDoor hormonale schommelingen ervaar je vaker vermoeidheid. Proteïne helpt je bloedsuiker stabiel te houden, waardoor je minder last hebt van dipjes.
05.
Gewicht beter onder controle
Proteïne verzadigt langer dan koolhydraten. Daardoor blijf je makkelijker van ongezonde snacks af en hou je je gewicht stabieler.
06.
Belangrijk voor je huid en haar
Collageen en keratine – essentieel voor huid en haar – zijn eiwitten. Voldoende proteïne helpt je huid steviger en je haar voller te houden, ook in de overgangsjaren.
07.
Balans in je dagelijkse voeding
Veel vrouwen halen te weinig eiwitten uit hun maaltijden. Een goede shake maakt het makkelijk om elke dag voldoende binnen te krijgen, zonder gedoe in de keuken.
Wat je als vrouw nodig hebt
Je weet nu hoe belangrijk proteïne is in de overgang. Maar de meeste shakes zijn ontwikkeld voor mannen en houden geen rekening met jouw hormonale veranderingen of trager metabolisme.
De oplossing: Flow Shake Protein+
Flow Shake Protein+ is speciaal gemaakt voor vrouwen. Met 20g proteïne per portie, maca voor energie & balans, en choline om je metabolisme actief te houden.
100% natuurlijk, zonder suiker, in smaken waar je wél naar uitkijkt.
Wat dit voor jou betekent
Meer energie, sterkere spieren en een lichaam dat beter in balans blijft – precies wat je nodig hebt in deze levensfase.
Ontdek Flow Shake Protein+ hier en voel het verschil.
Complete ondersteuning voor je kinderwens
Flow Shake Protein+
Dé complete eiwit-shake op basis van premium eiwit-bron (whey of vegan), speciaal ontwikkeld voor vrouwelijke energie, balans en kracht.
Gericht op vrouwen
Unieke samenstelling met Maca en Choline
Gratis shaker bij aankoop van twee pakken
TIJDELIJK 2+1 GRATIS!
3-maandpakket (2+1 GRATIS)
$0.00
Bestellen
1-maandpakket
Variant title
$0.00
Bestellen
10% korting
2-maandpakket
$0.00
Bestellen
Nu GRATIS SHAKER >
bij aankoop van twee pakken
gratis levering in Benelux
voor 16u besteld, binnen 1-2 dagen in huis
Quatrefolic® (400 µg actieve folaat)
De biologisch actieve vorm van foliumzuur die direct bruikbaar is door je lichaam – essentieel voor celdeling, DNA-aanmaak en de vroege ontwikkeling van je baby.
Inositol
Ondersteunt een regelmatige ovulatie en hormonale balans, vooral nuttig bij vrouwen met een onregelmatige cyclus of PCOS-gerelateerde klachten.
Zink
Speelt een rol bij de eicelrijping, vruchtbaarheid en gezonde hormoonspiegels – en ondersteunt het immuunsysteem tijdens de zwangerschap.
Vitamine B6
Helpt bij het regelen van de hormonale activiteit en draagt bij aan een gezonde stemming en minder vermoeidheid vóór je menstruatie.
Vitamine B12
Ondersteunt de vorming van rode bloedcellen en DNA, belangrijk in de vroege zwangerschap en bij vrouwen met verhoogde behoefte door folaatgebruik.
Magnesium
Helpt je lichaam te ontspannen en energie op te bouwen, ondersteunt de spierfunctie en draagt bij aan een regelmatige cyclus.
Monnikspeper (Vitex agnus-castus)
Traditioneel kruid dat helpt je cyclus te reguleren en de natuurlijke progesteronproductie te ondersteunen – belangrijk voor een goede innesteling.
Hop-extract
Ondersteunt een rustig gevoel en hormonale stabiliteit, vooral bij stress of stemmingswisselingen rondom de cyclus.
Venkelextract
Verlicht een opgeblazen gevoel en spijsverteringsongemakken die vaak optreden in de tweede helft van de cyclus.
Mood Rise
Saffraan (Saffr’Activ®) → helpt stemmingswisselingen en neerslachtigheid tijdens de overgang verzachten.
Ashwagandha (KSM-66®) → vermindert stress en prikkelbaarheid, zodat je je emotioneel sterker voelt.
Rhodiola Rosea → geeft meer mentale veerkracht bij vermoeidheid en hormonale schommelingen.
Magnesium → ondersteunt ontspanning en helpt spanning en slapeloosheid in de overgang verminderen.
Vitamine D → draagt bij aan energie en weerstand, belangrijk omdat vrouwen in de menopauze sneller tekorten hebben.
Vitamine B1 (thiamine) → ondersteunt je zenuwstelsel en helpt mentale vermoeidheid tegengaan.
Vitamine B2 (riboflavine) → ondersteunt energiehuishouding, zodat je je minder futloos voelt.
Vitamine B3 (niacinamide) → bevordert de aanmaak van serotonine, helpt je stemming stabieler te houden.
Vitamine B6 → ondersteunt hormonale balans, waardoor stemmingswisselingen minder intens aanvoelen.
Vitamine B12 → vermindert vermoeidheid en draagt bij aan een heldere geest.
Foliumzuur → helpt mentale functies ondersteunen en draagt bij aan meer emotionele stabiliteit.
Burn Well
Hibiscus → rijk aan antioxidanten, ondersteunt je stofwisseling en helpt zo gewichtstoename in de overgang tegen te gaan.
Citroenverbena → helpt je honger- en verzadigingsgevoel beter reguleren, zodat snackdrang tijdens hormonale schommelingen afneemt.
Banaba → stabiliseert je bloedsuiker, waardoor energiedips en plotselinge eetbuien minder kans krijgen.
Chroom → vermindert onbedwingbare trek in suiker en helpt je gewicht beter onder controle te houden.
