Monnikspeper, également connu sous le nom de Vitex agnus-castus, est une plante utilisée depuis des siècles pour ses propriétés bénéfiques. Elle est reconnue pour sa capacité à favoriser l’équilibre hormonal et est souvent conseillée en cas de troubles liés au cycle menstruel, comme des cycles irréguliers, l’absence de règles ou les douleurs menstruelles. Mais saviez-vous que le monnikspeper peut aussi soutenir la fertilité ?

Le gattilier agit sur le système endocrinien, en particulier sur l’hypophyse et l’hypothalamus, afin de réguler la production de différents hormones. Il est reconnu pour sa capacité à réduire les niveaux de l’hormone prolactine, ce qui peut contribuer à rétablir un équilibre hormonal. En diminuant le taux de prolactine, le gattilier peut favoriser le confort prémenstruel, notamment en atténuant les sautes d’humeur, la sensibilité des seins et les sensations de ballonnement.

De plus, le gattilier peut également soutenir la régulation du cycle menstruel en aidant à équilibrer les niveaux d’autres hormones, telles que les œstrogènes et la progestérone. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les femmes ayant des cycles irréguliers ou des troubles menstruels comme l’oligoménorrhée (règles peu fréquentes) ou l’aménorrhée (absence de règles).

Les bienfaits du Gattilier

Les troubles du sommeil peuvent avoir différentes causes, parmi lesquelles :

• Stress et ruminations – Un esprit actif et des niveaux élevés de cortisol rendent l’endormissement et le sommeil continu plus difficiles.
• Fluctuations hormonales – Surtout chez les femmes en péri-ménopause et ménopause, les variations hormonales peuvent perturber le sommeil.
• Mauvaises habitudes de sommeil – Des horaires irréguliers, l’utilisation d’écrans avant de dormir, des repas tardifs ou une consommation excessive de caféine ou d’alcool peuvent nuire à la qualité du sommeil.
• Carences nutritionnelles – Un manque de magnésium ou d’autres nutriments essentiels peut entraîner un sommeil agité.
• Environnement de sommeil – Trop de lumière, de bruit, une température trop élevée ou un lit inconfortable peuvent perturber le sommeil.