Vous avez du mal à vous endormir ou vous vous réveillez souvent pendant la nuit ? Vous ne vous sentez pas totalement reposé le matin ? Vous n’êtes pas seul. Les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents et perturbent non seulement votre nuit, mais aussi votre énergie, votre humeur et votre bien-être général. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour mieux dormir, sans dépendre de somnifères synthétiques ou d’hormones comme la mélatonine.

Pourquoi le sommeil est-il si important ?

Un bon sommeil est essentiel pour votre bien-être physique et mental. Pendant la nuit, votre corps se régénère, élimine les toxines et renouvelle les cellules. Votre cerveau a également besoin d’un sommeil profond pour traiter les souvenirs et réduire le stress. Lorsque votre sommeil est perturbé, cela peut entraîner une baisse de concentration, un niveau de stress accru et même un déséquilibre hormonal.

Causes des troubles du sommeil

Les problèmes de sommeil peuvent avoir différentes origines, notamment :

• Stress et ruminations – Un esprit actif et un taux de cortisol élevé rendent l’endormissement et le sommeil continu plus difficiles.
• Fluctuations hormonales – Surtout chez les femmes en péri-ménopause et ménopause, les variations hormonales peuvent perturber le sommeil.
• Mauvaises habitudes de sommeil – Des horaires irréguliers, l’utilisation d’écrans avant de dormir, des repas tardifs ou une consommation excessive de caféine ou d’alcool peuvent nuire à la qualité du sommeil.
• Carences nutritionnelles – Un manque de magnésium ou d’autres nutriments essentiels peut entraîner un sommeil agité.
• Environnement de sommeil – Trop de lumière, de bruit, une température trop élevée ou un lit inconfortable peuvent perturber le sommeil.

Un sommeil naturel sans effets secondaires

Heureusement, il existe des solutions naturelles pour le sommeil qui soutiennent votre organisme sans effets indésirables. Contrairement aux somnifères synthétiques, souvent associés à un risque de dépendance et à une sensation de fatigue au réveil, les compléments naturels contribuent à améliorer la qualité de votre sommeil de façon douce et efficace.

Un sommeil naturel sans effets secondaires

Heureusement, il existe des solutions naturelles pour le sommeil qui soutiennent votre organisme sans effets indésirables. Contrairement aux somnifères synthétiques, souvent associés à un risque de dépendance et à une sensation de fatigue au réveil, les compléments naturels contribuent à améliorer la qualité de votre sommeil de façon douce et efficace.

Ingrédients clés pour un sommeil de qualité

Plusieurs substances naturelles peuvent soutenir votre sommeil :

• Valériane – Reconnue pour son effet apaisant, la valériane aide votre système nerveux à se détendre et favorise un sommeil profond.
• L-théanine – Un acide aminé qui contribue à réduire le stress et à apaiser les pensées envahissantes.
• Magnésium – Essentiel pour la relaxation musculaire et pour encourager un sommeil réparateur.
• GABA – Un neurotransmetteur qui aide votre cerveau à se relâcher et favorise des phases de sommeil plus profondes.
• Passiflore – Soutient un esprit apaisé et aide à réduire l’agitation nocturne.

Sleep Well : une solution naturelle pour un sommeil profond

Sleep Well est un complément naturel soigneusement formulé pour soutenir votre sommeil. Ce supplément offre un mélange équilibré de valériane, reishi, passiflore, L-théanine, magnésium et d’autres ingrédients naturels puissants. Il vous aide à vous endormir plus facilement, à profiter d’un sommeil plus profond et à vous réveiller reposé – sans effets secondaires.

Conseils pour un meilleur sommeil

En plus des compléments alimentaires, il existe d’autres moyens naturels pour améliorer la qualité de votre sommeil :

• Adoptez un rituel de coucher régulier – Couchez-vous et levez-vous chaque jour à des heures fixes.
• Limitez le temps passé devant les écrans – Évitez la lumière bleue des smartphones et ordinateurs au moins une heure avant d’aller dormir.
• Détendez-vous avant de dormir – Des exercices de respiration, la méditation, une conversation agréable, un livre relaxant ou un bain chaud peuvent vous aider à apaiser le corps et l’esprit.
• Évitez la caféine et l’alcool – Ces substances peuvent perturber votre sommeil et en diminuer la qualité. Saviez-vous que la caféine peut rester jusqu’à 12 heures dans votre organisme et nuire à votre sommeil même plusieurs heures après sa consommation ?
• Évitez les repas tardifs – Laissez à votre corps le temps de se reposer et de récupérer la nuit, plutôt que de digérer. Idéalement, ne mangez plus rien 2 à 3 heures avant d’aller vous coucher.
• Privilégiez une chambre sombre et fraîche – La lumière et la chaleur peuvent perturber le sommeil. Veillez à créer un environnement calme et confortable pour dormir.

Un sommeil naturel sans mélatonine

De nombreux somnifères contiennent de la mélatonine, mais tout le monde n’y réagit pas de la même façon. La mélatonine peut être particulièrement utile pour les personnes dont le rythme veille-sommeil est perturbé, comme lors d’un décalage horaire ou de travail de nuit. Cependant, pour les troubles du sommeil plus généraux, son efficacité n’est pas toujours prouvée, surtout aux faibles dosages souvent présents dans les compléments alimentaires. De plus, un dosage inadapté peut perturber votre production naturelle de mélatonine. C’est pourquoi Sleep Well ne contient pas d’hormones synthétiques et propose une solution naturelle pour soutenir votre cycle de sommeil de manière douce et efficace.

Pourquoi il vaut mieux éviter les benzodiazépines

De nombreuses personnes qui rencontrent des difficultés à dormir se tournent vers les benzodiazépines (benzo’s), qui aident à se détendre et à s’endormir rapidement. Bien que ces médicaments puissent offrir une solution à court terme, ils comportent des risques importants.

• Risque de dépendance : Les benzo’s peuvent entraîner une dépendance, ce qui signifie que vous aurez besoin d’en prendre davantage pour obtenir le même effet. Cela peut conduire à une accoutumance et rendre l’arrêt difficile.
• Perte de qualité du sommeil : Même si les benzo’s facilitent l’endormissement, ils n’améliorent pas la qualité du sommeil. Ils peuvent perturber les phases de sommeil profond, ce qui fait que vous ne vous sentez pas reposé au réveil.
• Effets secondaires : Beaucoup de personnes ressentent des effets secondaires tels que la somnolence, des troubles de la mémoire ou une concentration réduite. Cela peut impacter le fonctionnement au quotidien.

Plutôt que de recourir aux benzo’s, il est préférable d’opter pour des solutions naturelles qui aident votre corps à se détendre sans effets indésirables. Avec des ingrédients comme le magnésium, la valériane et la passiflore, vous pouvez améliorer votre sommeil en douceur tout en préservant l’équilibre de votre corps et de votre esprit.

Conclusion

Un sommeil de qualité est essentiel pour une vie pleine d’énergie et de bien-être. Vous rencontrez des difficultés à dormir ? Optez pour une approche naturelle, sans effets secondaires. Découvrez Sleep Well et ressentez par vous-même comment il est possible d’améliorer votre sommeil de façon douce et efficace.

Vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont Sleep Well peut vous accompagner ? Cliquez ici et découvrez les bienfaits d’un sommeil naturel !

Long hiver, confinement , manque d'aventure, moins de soleil, peu de contacts physiques, exercice à l'extérieur à faible niveau, beaucoup à l'intérieur, une nouvelle situation de travail et de vie, la peur de tomber malade,... Inutile de dire que tous les les ingrédients sont présents pour la fameuse trempette de fin d'hiver.

Et cela affecte notre corps et notre esprit. Vous vous sentez somnolent, passif, léthargique, fatigué, déprimé. Pas exactement ce dont vous avez besoin pour vivre la meilleure vie possible et être la meilleure version possible de vous-même. Vous ne voulez plus vous cacher sous votre couverture moelleuse avec des litres de crème glacée Ben and Jerry's et des mèches de vin pour engourdir temporairement cette désagréable sensation de vide. Vous ne voulez plus vous envelopper d'apitoiement sur vous-même, vous en avez fini avec ça. Indiquer. Reprenez le contrôle total de votre vie. Volontiers!

Mais comment faire concrètement ?

D'abord et avant tout, vous devez nettoyer votre corps de tous ces déchets accumulés. Cela est certain. Cerise sur le gâteau : une overdose d'énergie. Ouais, d'accord … il suffit de chercher sur Internet, mais vous ne pouvez bientôt plus voir le bois pour les arbres avec tous ces noms à consonance exotique de soi-disant superaliments qui semblent se pousser sous vos yeux. Une gamme infinie de suppléments nutritionnels qui vous invitent avec des mots chers dans les emballages les plus flashy.

La simplicité est belle, dit le proverbe. Et ça s'applique aussi ici, avec deux valves complètes pour purifier votre corps et booster votre énergie. Parce que si vous choisissez la crème de la crème , vous n'avez pas besoin de grand-chose. La crème de la crème en matière de détox et d'énergie. Rien de moins que ça.

Prêt à faire le plein d'énergie ?

MMM… MATCHA ÉPOUSTOUFLANT

Le matcha est un thé vert japonais finement moulu, tout comme les autres thés du théier Camellia Sinensis. Matcha, cependant, se tient tête et épaules au-dessus du reste. Là où le thé vert est appelé sain, le matcha est un superlatif de sain. Ce qui distingue davantage le matcha du thé vert habituel, c'est la culture. Lors de la production de matcha, les feuilles de thé sont protégées du soleil assez longtemps avant la récolte. Par ce procédé à l'ombre, la plante compense le besoin en oxygène en produisant une dose inédite de chlorophylle dans les feuilles de thé, ce qui donne au matcha sa fameuse couleur vert vif.

Le matcha fait partie intégrante de la culture japonaise depuis des siècles. Les moines en Orient le savaient trop bien : le matcha les a amenés dans le bon courant pour méditer plus rapidement. Boire du matcha offre une remarquable capacité de concentration. Mais c'est ce que fait le café, nous pouvons vous entendre penser. Oui… Mais avec le matcha, vous vous sentez alerte et concentré, sans les symptômes de tension désagréables que le café entraîne, comme une respiration plus rapide, des palpitations, des maux de tête, une agitation générale et parfois même des malaises intestinaux. Le Matcha vous offre donc le même bénéfice sans les inconvénients de la caféine du café. C'est pourquoi le matcha est également un breuvage bien connu et populaire chez nous aujourd'hui. Pur vous buvez du matcha mélangé à de l'eau tiède et fouetté jusqu'à ce qu'une subtile couche de mousse apparaisse. Le matcha est très polyvalent et vous le trouverez sous toutes sortes de formes et de plats. Du matcha pur, du matcha latte dans les bars à café, une subtile touche de matcha dans un bar healthy en collation, des desserts épicés ou tout simplement l'ajouter à votre smoothie slow juice ou yaourt. Le matcha de haute qualité est l'or vert et l'ingrédient informatique du moment. Et ce n'est pas que ça.

 

BIENFAITS DU THÉ MATCHA

1. REMPLI DE CHLOROPHYLE

Nous l'avons déjà dit; Le matcha est fabriqué à partir de théiers verts protégés. Les 4 dernières semaines avant la récolte, des bâches sont tirées sur les théiers pour influencer le processus naturel de la photosynthèse : comme mécanisme de survie, les plantes compensent le manque de soleil grâce à la chlorophylle. Parce que la chlorophylle est de l'oxygène . Les feuilles de thé deviennent encore plus vertes, ce qui, lorsqu'elles sont broyées en matcha de haute qualité, donne une poudre de thé vert foncé et riche en chlorophylle. L'oxygène supplémentaire du matcha, au sens propre et figuré, vous coupe le souffle.

2. PUISSANTS ANTIOXYDANTS

L'EGCG est un puissant antioxydant qui protège l'organisme contre les radicaux libres. De petites particules de notre environnement qui se faufilent dans le corps et apparaissent automatiquement dans le corps lorsque l'énergie est brûlée. Un processus naturel qui se déroule constamment dans le corps afin de rester en vie. Mais ces radicaux libres ne sont malheureusement pas des mauviettes ; ils sont nocifs pour les cellules du corps et l'ADN. Et c'est précisément cette atteinte chronique des cellules ou le stress oxydatif qui est l'une des principales causes des maladies de l'opulence, du vieillissement de l'organisme et des maladies liées à l'âge.

Avec son mélange d'antioxydants, le matcha offre un puissant contrepoids à ce processus nocif. Un antioxydant est une molécule puissante qui se lie aux radicaux libres et les neutralise afin qu'ils ne puissent pas endommager vos cellules. Le matcha regorge de composés végétaux appelés catéchines qui agissent comme antioxydants dans le corps. Par rapport au thé vert, vous mangez la feuille de thé entière et profitez ainsi de beaucoup plus d'antioxydants. Tout cela pour une version plus saine de vous-même.

3. FLORE INTESTINALE SAINE

Le matcha est une source de polyphénols . Les polyphénols sont les substances saines présentes dans les plantes, les légumes et les fruits qui contribuent à votre santé globale. Ces polyphénols sont également présents dans le théier (camellia sinensis) et lorsque vous les absorbez par le matcha, ils augmentent les bonnes bactéries intestinales . Et puisque votre intestin est le centre de votre santé et abrite tout votre système immunitaire, votre résistance est renforcée et les agents pathogènes potentiels ont moins ou pas de chance. Avec le matcha vous absorbez également beaucoup plus de polyphénols car vous buvez toute la feuille de thé et pas seulement les particules hydrosolubles comme avec les thés verts classiques.

4. MÉTABOLISME RAPIDE

Le matcha accélère votre métabolisme. En d'autres termes, le matcha vous aide à perdre du poids ou à rester mince . La combinaison unique de caféine et de catéchines dans le matcha favorise la perte de poids. Le métabolisme - le mécanisme de combustion du corps pour libérer de l'énergie - est considérablement stimulé lorsque vous buvez du matcha. Concrètement, cela signifie que la dépense calorique quotidienne peut fortement augmenter grâce au matcha. Et que votre corps élimine les déchets plus rapidement .

5. FOIE ET ​​REIN PURS

Le matcha accélère non seulement l'élimination des déchets, comme mentionné ci-dessus, mais active, purifie et nourrit également le foie et les reins. On pourrait presque dire un massage relaxant pour le foie et les reins. Après une courte nuit avec trop d'alcool et trop peu de sommeil, le matcha est ce qu'il y a de mieux . Parce que le matcha réhydrate et tempère ainsi la gueule de bois, la teneur en oxygène dans le sang augmente (grâce à la chlorophylle) - donc aussi dans vos cellules hépatiques et rénales. Vous pouvez dire que le matcha limite les dommages possibles au foie. Pas seulement pour les Bourguignons d'entre nous, mais un gagnant pour tout le monde, car votre foie et vos reins travaillent sans relâche pour purifier votre corps. Ils auraient donc besoin d'encouragements.

6. NIVEAUX DE SUCRE DANS LE SANG STABLES

Parce que vous buvez la feuille de thé entière avec du matcha, vous absorbez également les fibres de la feuille de thé en plus des antioxydants et des polyphénols. Ces fibres, associées à la teneur élevée en antioxydants du matcha, sont censées prévenir les fluctuations de votre glycémie. Les sucres naturellement présents dans le matcha aident également à maintenir la glycémie stable . Une condition absolue est, bien sûr, que vous ne versiez pas de morceaux de sucre ou de sirop dans votre matcha.

7. FONCTION COGNITIVE FORTE

Avez-vous un défi mental difficile à relever et pouvez-vous utiliser toute votre concentration et votre énergie ? Alors n'essayez pas de consommer des boissons énergisantes malsaines pleines de taurine, mais asseyez- vous et offrez-vous une tasse de matcha faite avec amour et attention. Parce que le matcha contient de la L-théanine , un acide aminé qui stimule la production d'ondes GABA dans le cerveau. Le GABA est l'un des neurotransmetteurs les plus importants du cerveau. Il inhibe l'hyperactivité de l'influx nerveux. Par exemple, votre système nerveux central se calme et le matcha est un puissant agent de régulation du stress . De plus, le matcha associe la L-théanine à la caféine, ou plutôt à la théine. La L-théanine inhibe l'effet de la théine. Avec le matcha, vous profitez donc d'une sensation d'alerte et d'entraînement, d'une concentration claire, d'une mémoire forte et d'un temps de réaction rapide, sans vous sentir tendu. Peut compter comme un booster de cerveau !

8. BEAU BONHEUR

De plus, l'acide aminé L-théanine assure également la production de plus d' hormones du bonheur telles que la dopamine et la sérotonine . Avec les pénuries vous vous sentez pressé, aller dormir devient une mission au lieu d'un moment de relaxation profonde, la dépression est votre part... Bref, une montagne en moins de joie de vivre et donc de qualité de vie. Alors mettez ces douces hormones qui procurent vos coups de bonheur quotidiens à l'honneur. Et avouons-le, qu'est-ce qui vous rend plus heureux qu'une tasse d'énergie organique vert vif pleine d'antioxydants, d'oxygène et d'autres bonnes choses pour donner à votre corps et à votre esprit un avant-goût d'un état pur de bien-être et d'équilibre ?

CHLORELLA, PUISSANTE REINE D'EAU DOUCE

La chlorelle est une algue verte unicellulaire et vit naturellement dans les environnements tropicaux d'eau douce. Le nom plutôt inhabituel est dérivé du mot chlor , qui signifie « vert » en grec, et ella , qui signifie « quelque chose de petit » en latin. Une micro-algue, on peut bien l'appeler ainsi, mais avec un effet extraordinairement important. En plus des applications en cosmétique et en tant que biocarburant, ce « joyau de l'Orient », comme on l'appelle parfois la chlorelle, est l'une des sources de nutrition les plus complètes au monde. Examinons de plus près ces avantages thérapeutiques pour la santé.

BIENFAITS DE LA CHLORELLA

1. BOMBE DE NUTRIMENTS

La valeur nutritionnelle de la chlorelle est pour le moins accrocheuse, car elle est incroyablement riche en nombreux nutriments importants. Voici la liste impressionnante :

• Source complète de protéines
• Fer
• Zinc
• Magnésium
• Sodium
• Potassium
• Sélénium
• Fibres
• Protéines
• Acides gras oméga-3 (acide alpha-linoléique)
• Vitamine B, C, E
• Antioxydants

2. SYSTÈME IMMUNITAIRE FORT

Votre système immunitaire est un pion essentiel dans la lutte contre les infections virales et bactériennes. C'est un système complexe composé d'un grand nombre de cellules qui agissent toutes comme une armée lorsqu'un envahisseur étranger veut pénétrer dans votre corps. Riche en nutriments et en antioxydants comme la chlorophylle, la chlorelle contribue au bon fonctionnement du système immunitaire.

3. DETOX NATUREL

Les métaux tels que le fer et le cuivre sont essentiels en très petites quantités pour le fonctionnement optimal du corps humain. Cependant, en plus grande quantité, ils peuvent malheureusement être toxiques s'ils s'accumulent avec le temps. Par exemple, un excès de fer peut éventuellement entraîner une insuffisance cardiaque.

Grâce à ses fortes propriétés détoxifiantes, la chlorelle aide l'organisme à éliminer les déchets. Il réduit l'effet toxique des métaux lourds tels que le mercure, le plomb, le cadmium sur les organes vitaux tels que le cerveau et le foie. La chlorelle réduit également la quantité de pesticides et de toxines que vous ingérez souvent sans que vous vous en aperceviez, par exemple, la pollution de l'air et de l'eau, la nourriture, etc., comme la dioxine, qui est un puissant perturbateur endocrinien. C'est pourquoi la chlorella convient parfaitement à une détox purifiante pour le corps.

4. MEILLEURE ENDURANCE

La chlorelle favorise la saturation en oxygène dans les poumons, ce qui améliore considérablement votre endurance. Idéal comme support pour porter vos performances sportives à un niveau supérieur ou pour donner à votre condition physique générale une tape encourageante dans le dos !

 

CHOISIR ENTRE MATCHA OU CHLORELLA ? TU PEUX TOUT AVOIR

Il devrait maintenant être parfaitement clair que le matcha et la chlorella sont des trésors précieux pour votre santé et votre niveau d'énergie.

Vous voudrez peut-être que le matcha :

• Perdre un peu de graisse en excès
• Soutenez votre foie
• Réduisez votre stress oxydatif
• Boostez vos performances mentales

Ou vous préférez la chlorella parce que :

• Vous voulez mieux nourrir votre corps
• Vous souhaitez booster votre endurance
• Vous voulez aider votre corps à éliminer les toxines
• Vous souhaitez booster votre système immunitaire

Tout cela sonne comme une musique aux oreilles pour le corps et l'esprit. Cela semble être un choix impossible. Quel supplément choisissez-vous finalement?

Et si vous pouviez avoir le meilleur des deux mondes dans un seul supplément ? Car oui, le matcha et la chlorella sont hautement complémentaires. Dans une formule soigneusement pensée, ils se complètent parfaitement les bienfaits les uns des autres.

Découvrez Clean Energy , un mariage harmonieux entre le matcha et la chlorella, et rechargez votre énergie pure grâce à l'effet détoxifiant de ces ingrédients de haute qualité. Juste ce qu'il vous faut pour une détox de votre corps avec un résultat à dire : un niveau d'énergie comme une fusée ! Vous n'avez jamais été aussi prêt à sauter dans le printemps !

À PROPOS DE L'ÉNERGIE PROPRE

6 composants puissants et naturels dans une gélule végétale apportent :

• Nettoyage doux du corps
• Protection optimale du foie et des reins
• Réduction de la fatigue et de la léthargie
• Plus d'énergie physique et mentale

Clean Energy contient 6 composants naturels puissants :

• Chlorelle
• Matcha
• guarana
• Vitamine E
• acide folique
• Biotine

Clean Energy soutient le nettoyage interne et augmente l'énergie physique et mentale.

Avec une cure détox, votre corps peut également utiliser un supplément d'énergie et de protection. Le guarana favorise l'énergie physique et mentale. L'acide folique et la biotine contribuent à réduire la fatigue et l'épuisement. La vitamine E contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

Autres ingrédients de qualité :

guarana	Guarana donne de l'énergie, à la fois physiquement et mentalement. La graine séchée, grillée et broyée de la plante stimule la glande surrénale pour produire de l'adrénaline. Il contribue à un bilan énergétique positif, augmente l'endurance et un métabolisme équilibré. Les graisses sont ainsi brûlées de manière plus optimale.
acide folique	L'acide folique est également connu sous le nom de vitamine B11. On le trouve principalement dans les légumes et les produits à grains entiers. L'acide folique contribue à la réduction de la fatigue et assure une bonne résistance. De plus, il contribue à la bonne humeur, aux performances d'apprentissage et à la mémoire.
Biotine	La biotine ou vitamine B8 contribue à un métabolisme énergétique normal.
Vitamine E	La vitamine E contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif. La vitamine E est une vitamine liposoluble. La vitamine E agit comme un antioxydant et protège ainsi les cellules, les vaisseaux sanguins, les organes, les yeux et les tissus. La vitamine E joue également un rôle dans la régulation du métabolisme dans la cellule.

 

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