Met het definitieve vertrek van de zomer en het volledige intreden van de herfst, is de winter al in zicht. Terwijl de dagen korter worden, lijkt de wereld buiten steeds grijzer te worden. Deze veranderingen in seizoenen kunnen vaak gepaard gaan met een toename van sombere gevoelens en een algemene neerslachtigheid.

Het is niet ongebruikelijk om te merken dat onze gemoedstoestand wordt beïnvloed door de veranderingen in het weer en de afnemende daglichturen. Gelukkig zijn er verschillende manieren om je mentale gezondheid te versterken, zelfs tijdens de koudere en donkerdere maanden van het jaar.

5 x Je Mentale Weerstand Versterken 

1. Mindfulness en Meditatie voor Innerlijke Rust:

Neem dagelijks de tijd om te mediteren en je gedachten tot rust te brengen. Door mindfulness te beoefenen, leer je beter om te gaan met stressvolle situaties en behoud je een kalme geest, zelfs te midden van chaos.

2. Regelmatige Lichaamsbeweging voor Endorfineboost:

Sporten stimuleert de aanmaak van endorfines, de feel-good hormonen die een positieve invloed hebben op je stemming. Zelfs een korte wandeling kan wonderen verrichten voor je geestelijke welzijn.

3. Gezonde Voeding voor een Gebalanceerde Geest:

Eet voedzame maaltijden die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, vitamines en mineralen. Deze voedingsstoffen ondersteunen niet alleen je fysieke gezondheid, maar hebben ook een directe invloed op je emotionele welzijn.

4. Sociale Connecties en Steun voor Emotionele Veerkracht:

Omring jezelf met positieve mensen die je steunen en je aanmoedigen. Het hebben van sterke sociale banden kan een belangrijke rol spelen bij het verlichten van gevoelens van eenzaamheid en depressie.

5. Ondersteun je mood met de juiste planten-extracten, vitaminen en mineralen:

Hoewel een gezonde levensstijl belangrijk is kunnen suppletie met planten-extracten, vitaminen en mineralen een echte meerwaarde betekenen voor je gemoedstoestand. Zo heeft saffraan en rhodiola een positieve werking op je gelukshormoon serotonine. Daarnaast zal Ashwagandha je stresshormoon (cortisol) onder controle houden. Magnesium en vitamine B gaan dan weer zorgen voor een goed werkend zenuwstelsel. Zeker in de winter kunnen we een extra aanvulling gebruiken.

Ontdek de positieve impact van de unieke samenstelling van Mood Rise met saffraan, ashwagandha, rhodiola, magnesium, vitamine D en vitamine B's.

Geniet van 10% korting op je eerste bestelling met kortingscode WELKOMB10.

Je hebt het waarschijnlijk wel al gehoord. 8u slaap per nacht wordt aangeraden om je s’morgens optimaal te voelen. Slaaptekort is namelijk nefast voor je gezondheid en heeft zowel fysieke als mentale gevolgen. De eerste teken van een nachtje slecht slapen heeft dan ook onmiddellijk effect op je uiterlijk. Het resultaat: een doffe huid, donkere kringen en gezwollen ogen. Daarom stelde wij ons de vraag: is een schoonheidsslaapje nu een mythe of pure realiteit? Wij zochten het voor je uit! 

Slaap beschermt de huid

Onze huid wordt heel de dag door blootgesteld aan UV licht, vervuiling, droogte en zoveel meer. Een gehydrateerde huid kan zich beter beschermen tegen pollutie van buitenaf en geneest sneller. Daarom is het verzorgen van je huid met hydraterende crèmes enorm belangrijk. Maar een echte gezonde en stralende uitstraling komt van binnenuit. 

Terwijl je slaapt, geef jij jouw huid de kans om zichzelf te hervormen. De diepe connectie tussen slaap en schoonheid is er door het feit dat je huidcellen zich ’s nachts effectiever herstellen. s'Nachts worden er namelijk twee keer zoveel huidcellen aangemaakt dan overdag. Niet alleen de productie van huidcellen, maar ook die van collageen verdubbeld en dit zal ervoor zorgen dat je huid er stralender, steviger en jonger uitziet.

Wie 7 tot 9u slaapt, heeft een meer gehydrateerde huid in vergelijking met mensen die slechts 6u of minder slapen. Als gevolg zijn deze mensen beter beschermt tegen rimpels en fijne lijntjes. Daarbovenop blijkt uit een Zweedse onderzoek van het Karolinska Instituut dat mensen die minder dan 5u slapen minder aantrekkelijk worden bevonden door anderen. Een slaaptekort doet ons er namelijk moe, lelijker en minder gezond uitzien. Auwch! 

Vroeg in je bed kruipen vanavond is dus de boodschap!

Geef uw schoonheidsverzorging 's nachts een boost

Je huid herstelt zich dus grotendeels terwijl je slaapt. Wie te weinig slaapt, geeft zijn huid onvoldoende tijd om te herstellen. Conclusie: een schoonheidsslaapje is alles behalve een mythe. Een goede nachtrust is daarom belangrijk! Maar wat als je nu moeite hebt met in slaap vallen of doorslapen? 

Dan moet je Beauty Sleep uitproberen.

Dankzij de ontspannende werking van passiebloem en citroenmelisse vindt jouw lichaam rust voor het slapengaan. Dit zal je helpen om sneller in slaap te vallen en bevordert een goede nachtrust. Daarnaast ondersteunt deze unieke formule het nachtelijke herstelproces voor je huid, haar en nagels door de werking van barbadoskers (een natuurlijke bron van vitamine C), bamboo-extract, zink en selenium. Het is deze dubbele werking die Beauty Sleep zo effectief maakt. 

Test het nu zelf uit!