Vitamine D
La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Comme nous ne produisons pas cette vitamine nous-mêmes, nous dépendons entièrement de l’alimentation et/ou de l’exposition au soleil pour en apporter à notre organisme. Un manque peut surtout survenir en hiver, ce qui peut entraîner une grande fatigue.
FAQ
Question
Qu’est-ce que la vitamine D et pourquoi est-elle importante ?
Réponse
La vitamine D est une vitamine essentielle qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, ainsi qu’au maintien d’os et de muscles sains.
Question
Comment absorbons-nous la vitamine D ?
Réponse
Notre corps ne peut pas produire de vitamine D par lui-même. Nous dépendons entièrement de la lumière du soleil et de notre alimentation (comme les poissons gras, les œufs ou les produits enrichis) pour en obtenir suffisamment.
Question
Pourquoi une carence en vitamine D est-elle fréquente ?
Réponse
Surtout en hiver, lorsque le soleil est moins présent et que nous passons moins de temps à l’extérieur, une carence peut facilement survenir. Cela peut entraîner de la fatigue et un affaiblissement du système immunitaire.
Question
Quelles sont les conséquences d’une carence en vitamine D ?
Réponse
Une carence peut entraîner de la fatigue, une faiblesse musculaire et une diminution des défenses naturelles. À long terme, cela peut également affecter la santé des os.
Question
Qui bénéficie particulièrement des compléments de vitamine D ?
Réponse
Les personnes qui sont peu exposées au soleil, les personnes âgées, les femmes ménopausées ou les personnes à la peau foncée peuvent bénéficier d’une supplémentation.
