Energy Boorst avec Mulamba

Mood coach: Mulamba Van den Hende

Avez-vous parfois un sensation de coup de mou ? Le genre de sensation ou l'énergie vous manque et la seule chose que vous pouvez faire et de passer votre journée sur le canapé sans sortir de la journée ? Si c'est votre cas, nous avons développé le programme Mood Rise Energy Boost pour vous aider. Vous n'avez même pas besoin de sortir, vous pouvez le faire depuis chez vous, à la maison quand vous le souhaitez. La question du temps disponible n'est pas non plus un problème puisque chaque entraînement ne dure que 7 minutes.

Chaque entraînement consiste en un bloc de quatre exercices que vous effectuerez pendant 30 secondes, en alternant avec des séries de repos pendant 10 secondes avant de passer à l'exercice suivant. Vous répétez chaque bloc deux / trois fois.

Programme Energy Boost:

1. Session 1: Ventre
2. Session 2: Ventre et cardio
3. Session 3: Jambes et fesses
4. Session 4: Cardio