Les antidépresseurs naturels peuvent-ils mieux aider les femmes que les antidépresseurs pharmaceutiques ?
Près d'un Français sur huit utilise des antidépresseurs , les femmes étant deux fois plus nombreuses que les hommes . La dépression est un problème de santé courant ayant des conséquences importantes sur la qualité de vie. Les antidépresseurs affectent les neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine, qui jouent un rôle dans divers processus cognitifs et fonctions émotionnelles de notre cerveau. Ils sont utilisés pour traiter la dépression, les troubles anxieux et bien plus encore.
La dépression est un état émotionnel qui comprend un large éventail de sentiments négatifs , allant des plaintes situationnelles et mentales légères à la dépression clinique, qui est considérée comme une condition diagnostique. Au fil du temps, les symptômes se ressemblent souvent. Dans le cas de troubles mentaux légers, les symptômes peuvent apparaître et disparaître, tandis que dans la dépression clinique, les symptômes sont graves et persistants.
Antidépresseurs : surprescrits, souvent inefficaces et entraînant des effets secondaires importants.
Malheureusement, dans près de la moitié des cas, les antidépresseurs sont prescrits pour des affections qui ne sont pas de la dépression, telles que :
- Douleur
- Insomnie
- Symptômes de la ménopause
- Migraine
- …
Le débat continue de faire rage sur l' efficacité des antidépresseurs dans le traitement des personnes souffrant de troubles mentaux légers à modérés . Les antidépresseurs peuvent provoquer des effets secondaires importants, tels que de l'agitation, de l'anxiété, des problèmes sexuels, des changements drastiques d'appétit, des changements de poids, des attaques de panique, des interactions avec d'autres médicaments, une transpiration excessive, etc.
Les effets secondaires des antidépresseurs peuvent être si graves que, pour de nombreuses femmes, le traitement finit par être pire que le problème initial pour lequel elles prennent ces médicaments. Les alternatives naturelles méritent donc d'être envisagées dans de nombreux cas* .
Sérotonine et autres neurotransmetteurs qui influencent notre sentiment de bonheur.
La dépression est fortement influencée par les neurotransmetteurs, notamment la sérotonine et la dopamine, qui jouent un rôle crucial dans l'humeur, le sommeil, l'appétit et les émotions. La production de sérotonine dans l’organisme est influencée par divers facteurs .
La sérotonine est produite à partir de l'acide aminé tryptophane. Ce processus fonctionne mieux en présence de divers nutriments, tels que les vitamines B3 et B6, le calcium, l'acide folique, le magnésium, la vitamine D et les protéines.
Le maintien de niveaux adéquats de sérotonine est d’une grande importance et une carence n’est pas souhaitable. Le stress est considéré comme le principal responsable de la réduction de la sérotonine. Le stress peut augmenter la production de cortisol, ce qui contribue à l’anxiété et à la dépression. De plus, les fluctuations hormonales , en particulier chez les femmes pendant les règles, la grossesse et la périménopause, peuvent également avoir un impact sur la santé émotionnelle . Certaines femmes trouvent un soulagement grâce à la progestérone bio-identique ou à la phytothérapie.
7 x Augmenter la sérotonine naturellement :
- Alimentation équilibrée avec des aliments riches en vitamine B6 et en tryptophane
- Aliments riches en magnésium
- Réduire le stress
- Des habitudes de sommeil améliorées
- Exercice régulier
- Exposition au soleil
- Extraits de plantes
Quelques exemples d'herbes qui peuvent aider à cela sont le Safran , la Rhodiola et l'Ashwagandha . Ce sont des remèdes naturels contre le stress, les sautes d’humeur et la mauvaise humeur.
3 extraits naturels puissants :
Le safran régule la sérotonine sans effets secondaires souvent associés aux antidépresseurs. Cette épice est connue pour améliorer l’humeur en stimulant la production de sérotonine.
La rhodiola , une plante utilisée en médecine traditionnelle depuis des siècles, a la capacité de réduire les niveaux de cortisol, notamment pendant les périodes de stress. En conséquence, cela peut aider à réduire les effets négatifs du stress chronique sur l’humeur.
L'Ashwagandha , une plante adaptogène, joue un rôle unique en influençant à la fois le cortisol et la sérotonine. Il aide à réduire les niveaux élevés de cortisol, ce qui peut conduire à une sensation de calme, tout en augmentant la production de sérotonine, ce qui a un impact positif sur l'humeur et le bien-être général.
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* L'utilisation simultanée d'antidépresseurs naturels et d'antidépresseurs pharmaceutiques peut entraîner des modifications dans l'absorption et la dégradation du médicament, ce qui peut entraîner une efficacité réduite ou une augmentation des effets secondaires.
