Une minute rien ne se passe, la minute suivante rien ou personne ne peut faire de bien. Moodswings sont très ennuyeux, et peuvent également être causés de différentes façons.
Stress
Peut-être pas de surprise, mais le stress est une cause majeure de sautes d’humeur. Parce que vous avez trop dans votre assiette, vous réagissez de façon plus déraisonnable aux gens autour de vous. Le stress stimule votre cerveau, provoquant la confusion de vos émotions. Par exemple, moodswings Moodswings Moodswings moods sont créés.
Remarquez-vous cela de vous-même ou êtes-vous simplement rappelé par votre environnement? Ensuite, essayez d’éliminer la cause du stress en premier lieu et chercher des moyens de se détendre plus souvent. Il existe également plusieurs moyens naturels qui peuvent vous aider à contrôler le stress. Plantes adaptogènes comme la racine de rose ou ashwaganda sont connus pour augmenter votre résistance au stress.
Hormones
Les hormones ont également un impact majeur sur votre humeur et peuvent donc encourager les sautes d’humeur. Certes, les femmes sont confrontées à un système endocrinien changeant à différents moments de leur vie, et donc souvent moodswings Moodswings Moodswings moods. Pensez aux menstruations et peut-être aux symptômes associés au SPM, pendant la grossesse et autour de la ménopause. Toujours chez les hommes, une période de changement hormonal peut conduire à des sautes d’humeur.
Caféine, sucre, alcool...
Moodswings certains nutriments peuvent également être facilités par certains nutriments. La caféine et le sucre peuvent vous donner un regain d’énergie, mais en même temps ils peuvent vous faire sentir nerveux et anxieux. Parce que vous vous sentez chassé, vous pouvez réagir différemment que d’habitude. L’alcool peut aussi changer d’humeur. Après la jusqu’à suit généralement aussi un Vers le bas.
Essayez de réduire votre consommation de caféine, de sucre ou d’alcool, ou même de l’éviter complètement, si vous remarquez que vous rencontrez des sautes d’humeur.
Privation de sommeil
Trop peu de sommeil vous rend plus fatigué, de sorte que vous êtes moins en mesure de faire face à des situations ennuyeuses et réagira plus facilement quand quelque chose ne va pas. Exactement combien de sommeil vous avez besoin varie considérablement d’une personne à l’autre. Souvent, vous le ressentez vous-même: quand vous vous réveillez reposé, vous avez assez de sommeil.
Maladie psychologique
Enfin, il y a plusieurs maladies mentales associées aux sautes d’humeur. Par exemple, le trouble bipolaire se caractérise par des pics et des creux élevés, tout comme la limite. L’adhd, la schizophrénie ou la dépression peuvent également être moodswings Moodswings Moodswings moods être un symptôme. Consultez toujours votre médecin généraliste si vous soupçonnez que la maladie mentale est la cause de vos sautes d’humeur.
