Zes recepten met Flow Shake Protein+
Smoothies, ontbijtbowls, snacks & treats — eiwitrijk, makkelijk en zonder dat het smaakt naar 'sportshake'.
ARTIKELS
Subscribe to the Self-Care Blog because taking care of yourself is the first step towards becoming the best version of yourself.
- All
- (Peri)menopauze
- anti-ageing
- Darmgezondheid
- Energie & Immuniteit
- gewichtsbeheersing
- Hormonale Balans
- Huidverbetering
- Slaap & relaxatie
Het echte gevaar van de menopauze zit niet in de opvliegers
Vanaf je 50e verlies je in tien jaar 15% van je spiermassa — versneld door de menopauze. Lees waarom dit het stille verlies is dat je metabolisme, je botten en...
Gewichtscontrole zonder spierverlies: waarom afvallen na je 45e anders werkt
Klinisch onderzocht: -2,8 kg lichaamsgewicht, -8,2% buikvet — zonder dieet of extra sport. En dit keer zonder dat je spieren mee verdwijnen.
Iedereen heeft het over Ozempic. Bijna niemand vertelt je wat je verliest.
Wat de bijsluiter niet luid genoeg zegt: tot 40% van het gewicht dat je verliest met een GLP-1 is spier en bot. Lees waarom dit voor vrouwen 45+ extra hard...
Je bent doodmoe, maar als je om 3 uur wakker wordt is het voorbij
Je bent doodmoe, maar als je om 3 uur wakker wordt is het voorbij 3 uur. Je ogen gaan open. Je bent kapot. Elk bot in je lichaam wil slapen....
Sinds de overgang word je elke nacht wakker — kletsnat, met bonzend hart
Sinds de overgang word je elke nacht wakker — kletsnat, met bonzend hart Je wordt wakker. Kletsnat. Je hart bonst. Het dekbed voelt als een oven. Je gooit het van...
Elke nacht hetzelfde: klaarwakker om 3 uur
Elke nacht hetzelfde: klaarwakker om 3 uur 3:07. Je ogen gaan open. Klaarwakker. Je hart klopt iets sneller dan normaal. En dan begint het: de gedachten, de zorgen, de to-do-lijst...
Je wilt wel, maar je lijf en hoofd werken niet meer mee
Je wilt wel, maar je lijf en hoofd werken niet meer mee De wekker gaat. Je draait je om. Niet omdat je moe bent — maar omdat je geen reden...
Het ene moment gaat het prima, het volgende wil je huilen om niets
Het ene moment gaat het prima, het volgende wil je huilen om niets Vanochtend voelde je je goed. Productief. Positief zelfs. En nu, drie uur later, wil je huilen om...
