Elke nacht hetzelfde liedje. Klaarwakker om 3 uur. Hartkloppingen. Zweet.
En niet meer in slaap komen.
Dit gebeurt omdat je cortisol (stresshormoon) 's nachts plots omhoogschiet in plaats van laag te blijven. Tijdens de menopauze raakt dit hele systeem ontregeld.
Je lichaam denkt dat er gevaar is, midden in de nacht.
Maar... dat hóeft niet zo te zijn!