mood rise

Fühlst du dich niedergeschlagen? Fördere dein Glückshormon!

serotonine mood rise

Serotonin, auch als Glückshormon bekannt, ist ein Neurotransmitter, der eine große Rolle in deiner Stimmung spielt. Dieses 'Glückshormon' sendet Signale von Glücksgefühlen und Wohlbefinden an dein Gehirn. Dadurch fühlst du dich selbstsicher, bist sozial und hast einen gesunden Appetit. Da es auch hilft, gut zu schlafen, beeinflusst es auch deine Konzentration und dein Gedächtnis.

 

Ein Mangel an Serotonin kann zu folgenden führen:

  • ängstlichen, niedergeschlagenen oder depressiven Gefühlen
  • Reizbarkeit oder aggressivem Verhalten
  • Schlafstörungen und Müdigkeit
  • Impulsivität
  • Übelkeit und Verdauungsproblemen
  • Verlangen nach Süßigkeiten und kohlenhydratreicher Nahrung

Wie kannst du dein Serotonin-Niveau aufrechterhalten?

Dein Körper produziert Serotonin selbst.

Das ist eine gute Nachricht, denn du hast also selbst Einfluss auf die Produktion von Serotonin in deinem Körper. Die Produktion wird durch Stress und/oder Schlafmangel gestört oder verlangsamt. Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Sonnenlicht sind hingegen entscheidend, um dein Serotonin-Niveau aufrechtzuerhalten. Eine reine, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung mit viel Eiweiß, Vitamin B3 und Magnesium ist der Weg zu langanhaltendem, glücklichem Wohlbefinden.

Fühlst du dich - trotz dieser Tipps - dennoch aus dem Gleichgewicht? Dann können Nahrungsergänzungsmittel mit natürlichen Pflanzen und Vitaminen helfen, dein Serotonin-Niveau zu steigern.

Natürliche Serotonin-Booster:

Safran

Studien haben gezeigt, dass die Verwendung von Safran effektiv zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens wirkt. Es fördert das emotionale Gleichgewicht und reduziert ängstliche und niedergeschlagene Gefühle.
Es wird angenommen, dass Safran den Verbrauch von Serotonin verlangsamt, wodurch Serotonin länger in unseren Gehirnen verbleibt. Es ist sehr wichtig, dass die aktiven Bestandteile im Safranextrakt, nämlich Safranal und Crocin, in ausreichend hohem Prozentsatz vorhanden sind. Da Safran deine Stimmung verbessert und Angstsymptome verringert, kann Safran auch bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen und Burnout helfen. Mehrere Studien bestätigen die Wirksamkeit von Safran als natürliches Antidepressivum.
Daher wird Safran auch als 'Stimmungsaufheller' bezeichnet.

Ashwagandha

Ashwagandha oder Indischer Ginseng wirkt auf den Serotoninspiegel, ist aber auch bekannt für seine stressreduzierenden Eigenschaften. Cortisol ist ein Stresshormon, das von den Nebennieren während stressiger Situationen produziert wird. Ashwagandha wird die Produktion dieses Hormons verlangsamen. Indem das Stresssystem auf diese Weise reguliert wird, wird auch der Serotoninspiegel im Gleichgewicht gehalten.
Stress ist der ultimative Stimmungskiller. Wer unter Stress leidet, fühlt sich unglücklich und schnell gereizt. Ashwagandha bringt dich zur Ruhe und macht dich widerstandsfähiger gegen physischen und mentalen Stress.

text-block-image-template--22884270178643__ss_text_block_pro_tFqggH

Een tekort aan serotonine kan leiden tot :

  • 1. angstige, neerslachtig of depressieve gevoelens
  • 2. prikkelbaarheid of agressief gedrag
  • 3. slaapproblemen en vermoeidheid

4. impulsiviteit

  • 5. misselijkheid en spijsverteringsproblemen
  • 6. hunkeren naar snoep en koolhydraatrijk voedsel

Hoe kan jij jouw serotonine niveau op peil houden?

Ons lichaam maakt serotonine zelf aan.

Dat is goed nieuws want je hebt dus zelf invloed op de aanmaak van de serotonine in je lijf. De aanmaak productie wordt verstoord of afgeremd door stress en/of slaaptekort. Gezonde voeding, voldoende beweging en zonlicht daarentegen zijn essentieel om om je serotonine-niveau op peil te houden. Een puur, gebalanceerd en gevarieerd dieet met veel eiwitten, vitamine B3 en magnesium is dé manier voor een langdurig, gelukkig gevoel.

Voel jij - ondanks deze tips- toch dat je uit balans raakt? Dan kunnen supplementen met natuurlijke planten en vitaminen helpen om jouw serotonine-gehalte een boost te geven.

Ontdek Mood Rise

Natuurlijke serotonine boosters

multicolumns-item-image-1

Saffraan

Studies toonden aan dat het gebruik van saffraan effectief werkt ter verbetering van de algehele gemoedstoestand. Het bevordert het emotioneel evenwicht en vermindert angstige en neerslachtige gevoelens.

Het wordt aangenomen dat saffraan het verbruik van serotonine vertraagd waardoor serotonine langer in onze hersenen aanwezig blijft. Hierbij is het heel belangrijk dat de actieve ingrediënten in het saffraan-extract, namelijk safranal en crocine in een voldoende hoog percentage aanwezig zijn. Doordat saffraan je humeur verbetert en angstklachten vermindert, kan saffraan ook helpen bij de behandeling van een lichte tot matige depressie en burn-out. Reeds verschillende onderzoeken bevestigen de effectiviteit van saffraan als natuurlijk anti-depressivum.

Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.

Column Link
multicolumns-item-image-2

Ashwagandha

Ashwagandha of Indische Ginseng werkt in op de serotonine-spiegel maar is ook gekend voor zijn stresshormoon verlagende eigenschappen.

Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.

Stress is de mood-killer bij uitstek. Wie last heeft van stress voelt zich ongelukkig en snel geïrriteerd. Ashwagandha brengt je tot rusten maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.

Column Link
multicolumns-item-image-1

Saffraan

Studies toonden aan dat het gebruik van saffraan effectief werkt ter verbetering van de algehele gemoedstoestand. Het bevordert het emotioneel evenwicht en vermindert angstige en neerslachtige gevoelens.

Het wordt aangenomen dat saffraan het verbruik van serotonine vertraagd waardoor serotonine langer in onze hersenen aanwezig blijft. Hierbij is het heel belangrijk dat de actieve ingrediënten in het saffraan-extract, namelijk safranal en crocine in een voldoende hoog percentage aanwezig zijn. Doordat saffraan je humeur verbetert en angstklachten vermindert, kan saffraan ook helpen bij de behandeling van een lichte tot matige depressie en burn-out. Reeds verschillende onderzoeken bevestigen de effectiviteit van saffraan als natuurlijk anti-depressivum.

Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.

Column Link
multicolumns-item-image-2

Ashwagandha

Ashwagandha of Indische Ginseng werkt in op de serotonine-spiegel maar is ook gekend voor zijn stresshormoon verlagende eigenschappen.

Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.

Stress is de mood-killer bij uitstek. Wie last heeft van stress voelt zich ongelukkig en snel geïrriteerd. Ashwagandha brengt je tot rusten maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.

Column Link

Vegan

Hochwertige Inhaltsstoffe

Keine Schadstoffe