7 redenen waarom proteïne onmisbaar is als vrouw in de overgang
en welke nu de beste is voor je lichaam.
Lisa Roelandts
12 September 2025
Ontdek de 7 redenen
De overgang brengt heel wat veranderingen met zich mee. Je metabolisme vertraagt, je spieren nemen sneller af en je energie voelt niet meer zoals vroeger.
Je kan nog zo gezond eten, maar toch merk je dat je lichaam andere noden heeft.
Wat veel vrouwen vergeten? Dat voldoende proteïne
juist in deze levensfase essentieel is.
01.
Spiermassa gaat sneller verloren
Tijdens de overgang daalt je oestrogeenspiegel, en dat versnelt spierafbraak. Zonder extra proteïne herstel je minder snel en verlies je kracht.
02.
Je metabolisme vertraagt
Een trager metabolisme betekent dat kilo’s sneller blijven plakken. Proteïne ondersteunt je vetverbranding en helpt je metabolisme actiever te houden.
03.
Meer kans op botontkalking
Eiwitten zijn een bouwsteen voor sterke botten. Zeker in de overgang, waar de kans op osteoporose stijgt, kan een proteïnerijke voeding helpen je botten stevig te houden.
04.
Energiepieken en -dalen
EDoor hormonale schommelingen ervaar je vaker vermoeidheid. Proteïne helpt je bloedsuiker stabiel te houden, waardoor je minder last hebt van dipjes.
05.
Gewicht beter onder controle
Proteïne verzadigt langer dan koolhydraten. Daardoor blijf je makkelijker van ongezonde snacks af en hou je je gewicht stabieler.
06.
Belangrijk voor je huid en haar
Collageen en keratine – essentieel voor huid en haar – zijn eiwitten. Voldoende proteïne helpt je huid steviger en je haar voller te houden, ook in de overgangsjaren.
07.
Balans in je dagelijkse voeding
Veel vrouwen halen te weinig eiwitten uit hun maaltijden. Een goede shake maakt het makkelijk om elke dag voldoende binnen te krijgen, zonder gedoe in de keuken.
Wat je als vrouw nodig hebt
Je weet nu hoe belangrijk proteïne is in de overgang. Maar de meeste shakes zijn ontwikkeld voor mannen en houden geen rekening met jouw hormonale veranderingen of trager metabolisme.
De oplossing: Flow Shake Protein+
Flow Shake Protein+ is speciaal gemaakt voor vrouwen. Met 20g proteïne per portie, maca voor energie & balans, en choline om je metabolisme actief te houden.
100% natuurlijk, zonder suiker, in smaken waar je wél naar uitkijkt.
Wat dit voor jou betekent
Meer energie, sterkere spieren en een lichaam dat beter in balans blijft – precies wat je nodig hebt in deze levensfase.
Ontdek Flow Shake Protein+ hier en voel het verschil.
