Monnikspeper, ook bekend alsVitex agnus-castus, is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt vanwege zijn therapeutische eigenschappen. Het staat bekend om zijn vermogen om de hormonen in balans te brengen en wordt vaak ingezet bij het behandelen vanmenstruatiegerelateerde problemen, zoals onregelmatige menstruatiecycli, uitblijvende menstruatie en menstruatiepijn. Maar wist je dat monnikspeper ook gunstig kan zijn voor devruchtbaarheid?

Monnikspeper werkt in op het endocriene systeem, met name op de hypofyse en de hypothalamus, om de productie van verschillende hormonen te reguleren. Het staat bekend om zijn vermogen om de niveaus van het hormoon prolactine te verlagen, wat kan helpen bij het herstellen van een evenwichtige hormoonbalans. Door de prolactinespiegels te verlagen, kan monnikspeper helpen bij premenstrueel comfort, zoals het verminderen van stemmingswisselingen, gevoelige borsten en opgeblazenheid.

Daarnaast kan monnikspeper ook helpen bij het reguleren van de menstruatiecyclus door de niveaus van andere hormonen, zoals oestrogeen en progesteron, in balans te brengen. Dit kan vooral gunstig zijn voor vrouwen met onregelmatige cycli of menstruatieproblemen zoals oligomenorroe (zeldzame menstruatie) of amenorroe (het uitblijven van menstruatie).

Voordelen van Monnikspeper

Slaapproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben, waaronder:

• Stress en piekeren – Een actieve geest en verhoogde cortisol-niveaus maken het moeilijk om in slaap te vallen en door te slapen.
• Hormonale schommelingen – Vooral bij vrouwen in de peri- en menopauze kunnen veranderende hormoonspiegels de slaap verstoren.
• Slechte slaapgewoonten – Onregelmatige slaaptijden, schermgebruik voor het slapengaan, te laat op de avond eten en te veel cafeïne of alcohol kunnen de slaap negatief beïnvloeden.
• Voedingsgebrek – Een tekort aan magnesium of andere essentiële voedingsstoffen kan leiden tot een onrustige slaap.
• Slaapomgeving – Te veel licht, geluid, te warm of een oncomfortabel bed kunnen de slaap verstoren.