Jill Van der Biest - 14 september 2021
een down gevoel? BOOST je serotonine.
Iedereen kampt weleens met periodes van mentale stress, vermoeidheid, spanning en een somber humeur. De kans bestaat dat een laag serotonine-peil in je hersenen hierin een rol speelt.
Serotonine, ook wel gelukshormoon genoemd, is een neurotransmitter die een grote rol speelt in je gemoedstoestand. Dit ‘geluksstofje’ geeft een signaal van geluksgevoelens en welbevinden door aan je de hersenen. Hierdoor voel je je zelfverzekerd, ben je sociaal en heb je een gezonde eetlust. Doordat het ook helpt om goed te kunnen slapen, heeft het ook een invloed heeft op je concentratie en geheugen.
Hoe merk je een tekort aan serotonine:
Hoe verhoog je je serotonine?
Ons lichaam maakt serotonine zelf aan in de hersenen en de darmen.
De aanmaak wordt echter verstoord of afgeremd door stress en/of slaaptekort. Gezonde voeding, voldoende beweging en zonlicht daarentegen zijn essentieel om om je serotonine in balans te houden. Een puur, gebalanceerd en gevarieerd dieet met veel eiwitten, vitamine B3 en magnesium is een goed startpunt.
Voel jij dat je - ondanks deze tips- toch vaak uit balans bent? Dan kunnen supplementen met natuurlijke plantenextracten en vitaminen helpen om je serotonine-gehalte een boost te geven.
Natuurlijke serotonine boosters:
Saffraan
Studies toonden aan dat het gebruik van saffraan effectief werkt ter verbetering van de algehele gemoedstoestand. Het bevordert het emotioneel evenwicht en vermindert angstige en neerslachtige gevoelens.
Het wordt aangenomen dat saffraan het verbruik van serotonine vertraagd waardoor serotonine langer in onze hersenen aanwezig blijft. Hierbij is het heel belangrijk dat de actieve ingrediënten in het saffraan-extract, namelijk safranal en crocine in een voldoende hoog percentage aanwezig zijn.
Doordat saffraan je humeur verbetert en angstklachten vermindert, kan saffraan ook helpen bij de behandeling van een lichte tot matige depressie en burn-out. Reeds verschillende onderzoeken bevestigen de effectiviteit van saffraan als natuurlijk anti-depressivum.
Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.
Ashwagandha
Ashwagandha of Indische Ginseng werkt in op de serotonine-spiegel maar is ook gekend voor zijn stress-hormoon verlagend eigenschappen. Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.
Stress is de mood-killer bij uitstek. Wie last heeft van stress voelt zich ongelukkig en snel geïrriteerd. Ashwagandha brengt je tot rust en maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.
Rhodiola
Rhodiola rosea bestrijdt vermoeidheid en futloosheid en stimuleert je uithoudingsvermogen zodat je goed kan presteren op je werk en tijdens het sporten.
Deze plant wordt dan ook een adaptogeen genoemd. Dit betekent dat de plant eigenschappen bevat die ervoor zorgen dat jouw lichaam en geest zich makkelijker kunnen aanpassen aan extreme situaties van fysieke en mentale stress. Deze eigenschappen hebben zowel een positieve invloed op je dopamine als op je serotonine-niveau.
Ervaar het nu zelf.
Ontdek hoe deze planten je serotonine-peil verhogen.
Mood Rise capsules bevatten zowel saffraan , ashwagandha en rhodiola van hoge kwaliteit.
Bovendien aangevuld met magnesium, vitamine D3, foliumzuur en een complex van vitamine B's.
Door het gebruik van gestandardiseerde ingrediënten ben je verzekerd van een effectieve werking.
De ervaringen van onze klanten
Ik heb een zwaardere periode achter de rug waardoor ik toch wel wat tekorten had .
Mijn nagels waren velletjes papier , mijn huid zag er super slecht uit en mijn haren vielen heel fel uit !
Mijn doos AM Glow is nog niet op en ik merk een enorm verschil!
Ik neem nu de A.M. Glow Collageen+ een 3 tal weken, mijn huid is meer gehydrateerd en voelt zeer zacht aan. Een duidelijke verbetering, benieuwd naar het resultaat na 3 maanden. Het supplement heeft ook een zeer aangename smaak! Tot nu toe zeer tevreden!
Ik ben normaal niet snel met supplementen maar deze overtuigt. Meer controle over gewichtschommelingen, minder hongergevoel en geen vol gevoel meer. Producten werden netjes en keurig volgens afspraak geleverd.
Heel goede producten om het u comfortabel te maken tijdens de menopauze! In mijn geval helpt het zeker maar dat moet ik blijven nemen 😊
Sinds ik deze neem voor de menopause heb ik zelf geen antidepresiva meer nodig. Mijn gewicht en moods swings zijn onder controle, alsook vapeurs.
Sinds de (peri)menopauze is slaap een dagelijkse uitdaging. Als holistic health coach paste ik elke mogelijke ‘sleeping hack’ toe die ik ken (inclusief enkele supplementen), maar toch sliep ik slecht. Slaapmedicatie is voor mij geen optie, maar ik stond er wel voor open om natuurlijke alternatieven te blijven proberen. Toen een collega me het vernieuwde Sleep Well-supplement cadeau gaf, had ik eerlijk gezegd geen hoge verwachtingen – ik nam het vooral om haar plezier te doen. Maar al na de eerste nacht sliep ik als een roosje! ‘Dit is toeval,’ dacht ik. Maar ook de 2e en 3e nacht sliep ik merkbaar beter dan ik gewend was. Ik val nu sneller in slaap, slaap de hele nacht door én word uitgerust wakker. Sleep Well is voor mij een game changer!
Mag ik jullie even complimenteren over de smaak. Echt wauw ik heb nog nooit een lekkere collageen geproefd, maar die van jullie ……..GEWELDIG 👌🏼❤️
Deze heb ik gebruikt tijdens mijn menstruatie omdat ik altijd heel veel pijn heb en bloedingen. Bij gebruik merkte ik dat ik minder krampen had en minder zware bloedingen. Dit helpt voor mij super. Ik heb al veel geprobeerd en haalde altijd veel hulpmiddeltjes in huis. Nu heb ik enkel dit nog nodig. Wat ben ik blij dat jullie hiermee op de markt gekomen zijn.
Veel meer energie. Minder vochtophoping en terug een platte buik! Ook mijn huid is verbeterd!
Ik voelde me al een tijdje opvliegend en stressvol vooral door hormonale schommelingen. Na een tijdje Mood Rise in te nemen, voelde ik me veel beter en had snel minder last van mood swings. Ik zou het iedereen aanraden die last heeft van mood swings door de hormonale cyclus.
Ben 3 weken aan het innemen en merkte na een week al verschil. Ik ben gelukkig verlost van het constante hongerig zijn, daar ben ik héél blij mee!
Heel goede produkten ,ik gebruik ze alle 4 en ben echt tevreden
Ik ervaar een betere en diepere slaap, betere gemoedstoestand en opvallend minder zin in zoet. Ik ben ook sneller verzadigd bij de maaltijden
Vlugge levering heel verzorgd de verpakking ben er heel tevreden mee. En ga het nog kopen.
Aanbiedingen
Waarom kies je voor Vitasonar?
Onze supplementen bevatten geen dierlijke producten.
Onze supplementen maken gebruik van gecertificeerde ingrediënten van de hoogste kwaliteit.
Onze supplementen zijn 100% natuurlijk en bevatten geen GMO's , gluten of artificiële kleurstoffen.