Vitamine D
La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Comme nous ne produisons pas cette vitamine nous-mêmes, nous dépendons entièrement de l’alimentation et/ou de l’exposition au soleil pour en apporter à notre organisme. Un manque peut surtout survenir en hiver, ce qui peut entraîner une grande fatigue.
FAQ
Qu’est-ce que la vitamine D et pourquoi est-elle importante ?
La vitamine D est une vitamine essentielle qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, ainsi qu’au maintien d’os et de muscles sains.
Comment absorbons-nous la vitamine D ?
Notre corps ne peut pas produire de vitamine D par lui-même. Nous dépendons entièrement de la lumière du soleil et de notre alimentation (comme les poissons gras, les œufs ou les produits enrichis) pour en obtenir suffisamment.
Pourquoi une carence en vitamine D est-elle fréquente ?
Surtout en hiver, lorsque le soleil est moins présent et que nous passons moins de temps à l’extérieur, une carence peut facilement survenir. Cela peut entraîner de la fatigue et un affaiblissement du système immunitaire.
Quelles sont les conséquences d’une carence en vitamine D ?
Une carence peut entraîner de la fatigue, une faiblesse musculaire et une diminution des défenses naturelles. À long terme, cela peut également affecter la santé des os.
Qui bénéficie particulièrement des compléments de vitamine D ?
Les personnes qui sont peu exposées au soleil, les personnes âgées, les femmes ménopausées ou les personnes à la peau foncée peuvent bénéficier d’une supplémentation.
