mood rise

Vous vous sentez mal ? Boostez votre hormone du bonheur !

serotonine mood rise

La sérotonine, également connue sous le nom d'hormone du bonheur, est un neurotransmetteur qui joue un rôle majeur dans votre humeur. Cette « substance heureuse » transmet un signal de bonheur et de bien-être à votre cerveau. Cela vous donne confiance en vous, vous êtes social et vous avez un appétit sain. Parce que cela aide aussi à bien dormir, cela affecte également votre concentration et votre mémoire.

Une carence en sérotonine peut entraîner :

  • Se sentir anxieux, déprimé
  • Irritabilité ou comportement agressif
  • Troubles du sommeil et fatigue
  • Impulsivité
  • Nausées et troubles digestifs
  • Envie de sucreries et d'aliments glucidiques

Comment maintenir son niveau de sérotonine ?

Notre corps produit lui-même de la sérotonine.

C'est une bonne nouvelle car vous pouvez influencer la production de sérotonine dans votre corps. La production est perturbée ou ralentie par le stress et/ou la privation de sommeil. Une alimentation saine, une activité physique suffisante et la lumière du soleil, en revanche, sont essentielles pour maintenir votre niveau de sérotonine. Une alimentation pure, équilibrée et variée avec beaucoup de protéines, de vitamine B3 et de magnésium est la voie vers une sensation de bonheur durable.

Avez-vous l'impression - malgré ces conseils - de vous déséquilibrer ? Ensuite, des suppléments de plantes naturelles et de vitamines peuvent aider à augmenter votre taux de sérotonine.

Boosters naturels de sérotonine :

Safran

Des études ont montré que l'utilisation du safran est efficace pour améliorer l'humeur générale. Il favorise l'équilibre émotionnel et réduit les sentiments anxieux et dépressifs.
On pense que le safran ralentit la consommation de sérotonine, de sorte que la sérotonine reste plus longtemps dans notre cerveau. Il est très important que les principes actifs de l'extrait de safran, à savoir le safranal et la crocine, soient présents dans un pourcentage suffisamment élevé. Parce que le safran améliore votre humeur et réduit l'anxiété, le safran peut également aider à traiter la dépression légère à modérée et l'épuisement professionnel. Plusieurs études ont déjà confirmé l'efficacité du safran comme anti-dépresseur naturel.
C'est pourquoi le safran est aussi appelé le ' boost de l'humeur '.

Ashwagandha

Ashwagandha ou ginseng indien agit sur les niveaux de sérotonine, mais est également connu pour ses propriétés de réduction des hormones de stress. Le cortisol est une hormone du stress produite par les glandes surrénales lors de situations stressantes. Ashwagandha inhibera la production de cette hormone. Parce que le système de stress est régulé de cette manière, le niveau de seraonine restera également en équilibre.
Le stress est le tueur d'humeur ultime. Ceux qui souffrent de stress se sentent malheureux et rapidement irrités. Ashwagandha vous calme et vous rend plus résistant au stress physique et mental.

text-block-image-template--22884270178643__ss_text_block_pro_tFqggH

Een tekort aan serotonine kan leiden tot :

  • 1. angstige, neerslachtig of depressieve gevoelens
  • 2. prikkelbaarheid of agressief gedrag
  • 3. slaapproblemen en vermoeidheid

4. impulsiviteit

  • 5. misselijkheid en spijsverteringsproblemen
  • 6. hunkeren naar snoep en koolhydraatrijk voedsel

Hoe kan jij jouw serotonine niveau op peil houden?

Ons lichaam maakt serotonine zelf aan.

Dat is goed nieuws want je hebt dus zelf invloed op de aanmaak van de serotonine in je lijf. De aanmaak productie wordt verstoord of afgeremd door stress en/of slaaptekort. Gezonde voeding, voldoende beweging en zonlicht daarentegen zijn essentieel om om je serotonine-niveau op peil te houden. Een puur, gebalanceerd en gevarieerd dieet met veel eiwitten, vitamine B3 en magnesium is dé manier voor een langdurig, gelukkig gevoel.

Voel jij - ondanks deze tips- toch dat je uit balans raakt? Dan kunnen supplementen met natuurlijke planten en vitaminen helpen om jouw serotonine-gehalte een boost te geven.

Ontdek Mood Rise

Natuurlijke serotonine boosters

multicolumns-item-image-1

Saffraan

Studies toonden aan dat het gebruik van saffraan effectief werkt ter verbetering van de algehele gemoedstoestand. Het bevordert het emotioneel evenwicht en vermindert angstige en neerslachtige gevoelens.

Het wordt aangenomen dat saffraan het verbruik van serotonine vertraagd waardoor serotonine langer in onze hersenen aanwezig blijft. Hierbij is het heel belangrijk dat de actieve ingrediënten in het saffraan-extract, namelijk safranal en crocine in een voldoende hoog percentage aanwezig zijn. Doordat saffraan je humeur verbetert en angstklachten vermindert, kan saffraan ook helpen bij de behandeling van een lichte tot matige depressie en burn-out. Reeds verschillende onderzoeken bevestigen de effectiviteit van saffraan als natuurlijk anti-depressivum.

Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.

Column Link
multicolumns-item-image-2

Ashwagandha

Ashwagandha of Indische Ginseng werkt in op de serotonine-spiegel maar is ook gekend voor zijn stresshormoon verlagende eigenschappen.

Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.

Stress is de mood-killer bij uitstek. Wie last heeft van stress voelt zich ongelukkig en snel geïrriteerd. Ashwagandha brengt je tot rusten maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.

Column Link
multicolumns-item-image-1

Saffraan

Studies toonden aan dat het gebruik van saffraan effectief werkt ter verbetering van de algehele gemoedstoestand. Het bevordert het emotioneel evenwicht en vermindert angstige en neerslachtige gevoelens.

Het wordt aangenomen dat saffraan het verbruik van serotonine vertraagd waardoor serotonine langer in onze hersenen aanwezig blijft. Hierbij is het heel belangrijk dat de actieve ingrediënten in het saffraan-extract, namelijk safranal en crocine in een voldoende hoog percentage aanwezig zijn. Doordat saffraan je humeur verbetert en angstklachten vermindert, kan saffraan ook helpen bij de behandeling van een lichte tot matige depressie en burn-out. Reeds verschillende onderzoeken bevestigen de effectiviteit van saffraan als natuurlijk anti-depressivum.

Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.

Column Link
multicolumns-item-image-2

Ashwagandha

Ashwagandha of Indische Ginseng werkt in op de serotonine-spiegel maar is ook gekend voor zijn stresshormoon verlagende eigenschappen.

Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.

Stress is de mood-killer bij uitstek. Wie last heeft van stress voelt zich ongelukkig en snel geïrriteerd. Ashwagandha brengt je tot rusten maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.

Column Link

Végétalien

Ingrédients de haute qualité

Pas de méchants