Wie löse ich es natürlich?
Unser Körper stellt Serotonin selbst her.
Die Produktion wird durch Stress und/oder Schlafmangel gestört oder gehemmt. Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Sonnenlicht sind dagegen wichtig, um deinen Serotoninspiegel aufrechtzuerhalten. Eine reine, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung mit viel Eiweiß, Vitamin B3 und Magnesium ist der Weg zu einem lang anhaltenden, glücklichen Gefühl.
Hast du das Gefühl, dass du trotzdem aus dem Gleichgewicht gerätst? Dann können natürliche Extrakte wie Ashwagandha, Safran und Rhodiola helfen, deinen Serotoninspiegel aufrechtzuerhalten.