Leidest du unter Stress? Senke deinen Cortisolspiegel.

Last van stress? Verlaag je cortisolniveau.

Cortisol ist ein wichtiges Stresshormon, das von den Nebennieren produziert wird, um dich in stressigen Situationen zu unterstützen oder bei niedrigem Blutzuckerspiegel. Es ermöglicht dir, mit Stress umzugehen und deine Leistungsfähigkeit um bis zu 150 % zu steigern.

Vor- und Nachteile von Cortisol

Cortisol bereitet deinen Körper darauf vor, längere Zeit hart zu arbeiten und Höchstleistungen zu erbringen. Dein Herzschlag beschleunigt sich, Sauerstoff wird schneller durch deinen Körper transportiert, und die Muskeln nehmen mehr Zucker auf. Dadurch erhältst du mehr Energie. Ein Beispiel für die gesunde Wirkung von Cortisol ist, wenn ein Sportler einen Wettkampf bestreitet. Die erhöhte Cortisolproduktion sorgt für eine bessere Leistung. Nach dem Wettkampf normalisiert sich der Cortisolspiegel.

Wenn jedoch dein Cortisolspiegel über einen längeren Zeitraum hoch bleibt und nicht absinkt, kann dein Körper völlig erschöpft sein. Dies kann zu chronischem Stress führen. Wenn dein Körper über einen längeren Zeitraum überbeansprucht wird, werden alle körperlichen und mentalen Reserven aufgebraucht. Dadurch verlierst du die Kontrolle über deine Stimmung, fühlst dich gereizt und ständig müde. Wenn du eines der unten aufgeführten Symptome bei dir feststellst, ist es dringend an der Zeit, zu handeln!

Die Folgen eines zu hohen Cortisolspiegels.

  • Schlafstörungen
  • Erschöpfungszustände
  • Probleme mit dem Verdauungssystem
  • Übergewicht
  • Ein geschwächtes Immunsystem
  • Erhöhtes Risiko eines Burnouts
  • Gefühl der Unausgeglichenheit durch Stress

Wie senkst du deinen Cortisolspiegel?

Dein Körper produziert Cortisol auf natürliche Weise. Das ist eine gute Nachricht, denn du kannst Einfluss darauf nehmen, wie viel Cortisol dein Körper produziert.

Als Erstes solltest du herausfinden, was die Ursache für deinen Stress ist. Unterbreche den Teufelskreis aus Bewegungsmangel, übermäßigem Kaffeekonsum und ungesunden Ernährungsgewohnheiten.

Es ist wichtig, dass du dich sowohl geistig als auch körperlich gut erholst, um die Cortisolproduktion zu reduzieren.

Falls du trotz dieser Maßnahmen immer noch unausgeglichen fühlst, können Nahrungsergänzungsmittel mit natürlichen Pflanzenstoffen und Vitaminen helfen, deine Cortisolproduktion zu regulieren.

Ashwagandha

Ashwagandha ist bekannt für seine stressreduzierenden Eigenschaften, insbesondere in Bezug auf Cortisol. Es kann die Produktion dieses Stresshormons verlangsamen und dein Stresssystem regulieren.

Ashwagandha wirkt beruhigend und macht dich widerstandsfähiger gegen physischen und mentalen Stress. Eine Studie mit chronisch gestressten Erwachsenen hat gezeigt, dass die Einnahme von Ashwagandha im Vergleich zur Kontrollgruppe zu einer signifikanten Senkung des Cortisolspiegels führt. Diejenigen, die die höchste Dosierung erhielten, erlebten sogar eine Reduzierung um 30%. Daher wird Ashwagandha auch als Stressreduzierer bezeichnet!

Erlebe es selbst.

Möchtest du die stressreduzierende Wirkung von Ashwagandha selbst erleben? Dann probiere Mood Rise aus! Diese einzigartige Formel enthält KSM-66 Ashwagandha, ein standardisiertes Markenextrakt mit der höchsten Konzentration an aktiven Bestandteilen aus der Wurzel. Du kannst sicher sein, dass du die wirksamen Inhaltsstoffe in ausreichender Menge erhältst, um sofortige Ergebnisse zu erzielen.

Zusätzlich zu Ashwagandha enthält Mood Rise auch Safran, Rhodiola, Magnesium, Vitamin D und ein Vitamin-B-Komplex.

 

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Een tekort aan serotonine kan leiden tot :

  • 1. angstige, neerslachtig of depressieve gevoelens
  • 2. prikkelbaarheid of agressief gedrag
  • 3. slaapproblemen en vermoeidheid

4. impulsiviteit

  • 5. misselijkheid en spijsverteringsproblemen
  • 6. hunkeren naar snoep en koolhydraatrijk voedsel

Hoe kan jij jouw serotonine niveau op peil houden?

Ons lichaam maakt serotonine zelf aan.

Dat is goed nieuws want je hebt dus zelf invloed op de aanmaak van de serotonine in je lijf. De aanmaak productie wordt verstoord of afgeremd door stress en/of slaaptekort. Gezonde voeding, voldoende beweging en zonlicht daarentegen zijn essentieel om om je serotonine-niveau op peil te houden. Een puur, gebalanceerd en gevarieerd dieet met veel eiwitten, vitamine B3 en magnesium is dé manier voor een langdurig, gelukkig gevoel.

Voel jij - ondanks deze tips- toch dat je uit balans raakt? Dan kunnen supplementen met natuurlijke planten en vitaminen helpen om jouw serotonine-gehalte een boost te geven.

Ontdek Mood Rise

Natuurlijke serotonine boosters

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Saffraan

Studies toonden aan dat het gebruik van saffraan effectief werkt ter verbetering van de algehele gemoedstoestand. Het bevordert het emotioneel evenwicht en vermindert angstige en neerslachtige gevoelens.

Het wordt aangenomen dat saffraan het verbruik van serotonine vertraagd waardoor serotonine langer in onze hersenen aanwezig blijft. Hierbij is het heel belangrijk dat de actieve ingrediënten in het saffraan-extract, namelijk safranal en crocine in een voldoende hoog percentage aanwezig zijn. Doordat saffraan je humeur verbetert en angstklachten vermindert, kan saffraan ook helpen bij de behandeling van een lichte tot matige depressie en burn-out. Reeds verschillende onderzoeken bevestigen de effectiviteit van saffraan als natuurlijk anti-depressivum.

Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.

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Ashwagandha

Ashwagandha of Indische Ginseng werkt in op de serotonine-spiegel maar is ook gekend voor zijn stresshormoon verlagende eigenschappen.

Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.

Stress is de mood-killer bij uitstek. Wie last heeft van stress voelt zich ongelukkig en snel geïrriteerd. Ashwagandha brengt je tot rusten maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.

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Saffraan

Studies toonden aan dat het gebruik van saffraan effectief werkt ter verbetering van de algehele gemoedstoestand. Het bevordert het emotioneel evenwicht en vermindert angstige en neerslachtige gevoelens.

Het wordt aangenomen dat saffraan het verbruik van serotonine vertraagd waardoor serotonine langer in onze hersenen aanwezig blijft. Hierbij is het heel belangrijk dat de actieve ingrediënten in het saffraan-extract, namelijk safranal en crocine in een voldoende hoog percentage aanwezig zijn. Doordat saffraan je humeur verbetert en angstklachten vermindert, kan saffraan ook helpen bij de behandeling van een lichte tot matige depressie en burn-out. Reeds verschillende onderzoeken bevestigen de effectiviteit van saffraan als natuurlijk anti-depressivum.

Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.

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Ashwagandha

Ashwagandha of Indische Ginseng werkt in op de serotonine-spiegel maar is ook gekend voor zijn stresshormoon verlagende eigenschappen.

Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.

Stress is de mood-killer bij uitstek. Wie last heeft van stress voelt zich ongelukkig en snel geïrriteerd. Ashwagandha brengt je tot rusten maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.

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Hochwertige Inhaltsstoffe

Keine Schadstoffe