Connaisez-vous le lien entre métabolisme et ménopause ?

Link tussen metabolisme en menopauze

Le syndrome métabolique n'est pas une maladie en soi, mais une combinaison de plusieurs problèmes de santé. Les critères du syndrome métabolique comprennent : une pression artérielle élevée, une glycémie élevée, un excès de graisse autour de la taille, un faible taux de « bon » cholestérol (HDL) et un taux élevé de triglycérides dans le sang. Des plaintes qui surviennent aussi souvent pendant la ménopause.

Il existe un lien étroit entre le syndrome métabolique et la ménopause chez les femmes. La ménopause est une période de transition naturelle dans la vie d'une femme où le cycle menstruel s'arrête et la production d'hormones féminines telles que les œstrogènes diminue.

L'œstrogène joue un rôle important dans la régulation du métabolisme et le maintien d'un poids santé. Comme la production d'œstrogènes diminue pendant la ménopause, cela peut entraîner des changements dans la composition corporelle et un risque accru de syndrome métabolique, notamment une prise de poids, une augmentation de la pression artérielle, une augmentation de la glycémie et une augmentation des taux de triglycérides.

De plus, la diminution des œstrogènes peut également entraîner une diminution de la sensibilité à l'insuline, ce qui rend le corps moins efficace pour réguler la glycémie. Cela peut contribuer au développement du diabète de type 2, qui est souvent associé au syndrome métabolique.

Comment lutter contre le syndrome métabolique ?

Pour prévenir ou réduire le syndrome métabolique pendant la ménopause, il est recommandé de maintenir un mode de vie sain, y compris de l'exercice régulier, une alimentation saine et d'éviter les facteurs de risque tels que le tabagisme et la consommation excessive d'alcool. De plus, le traitement hormonal substitutif (THS) peut aider à gérer les symptômes de la ménopause et à réduire le risque de syndrome métabolique, mais cela doit être discuté avec un médecin en raison des risques potentiels et des effets secondaires.

Une approche naturelle aux premiers signaux présente de nombreux avantages. Par exemple, des extraits de plantes spécifiques peuvent contribuer à un meilleur contrôle du poids, à une tension artérielle optimale et à une glycémie équilibrée. Cela lui permet de fonctionner à long terme sans effets secondaires indésirables.

Quels extraits de plantes aident avec le syndrome métabolique:

Hibiscus

L'hibiscus est une fleur qui regorge d'antioxydants et de vitamines, dont la vitamine C et les anthocyanes. Ces substances peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps et à soutenir un métabolisme sain, ce qui facilite la perte de poids.

Verveine citronnelle

La verveine citronnée est connue pour sa saveur fraîche et citronnée et est riche en vitamines et minéraux, dont le potassium et le magnésium. Ces substances aident à réguler la sensation de faim et peuvent aider à contrôler l'appétit, ce qui facilite la perte de poids.

Banaba

Banaba offre de nombreux avantages en matière de contrôle du poids, notamment la régulation de la glycémie, la réduction de la sensation de faim, l'augmentation du métabolisme et l'amélioration de la digestion. Si vous cherchez un moyen naturel de gérer votre poids, Banaba est un excellent choix.

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Een tekort aan serotonine kan leiden tot :

  • 1. angstige, neerslachtig of depressieve gevoelens
  • 2. prikkelbaarheid of agressief gedrag
  • 3. slaapproblemen en vermoeidheid

4. impulsiviteit

  • 5. misselijkheid en spijsverteringsproblemen
  • 6. hunkeren naar snoep en koolhydraatrijk voedsel

Hoe kan jij jouw serotonine niveau op peil houden?

Ons lichaam maakt serotonine zelf aan.

Dat is goed nieuws want je hebt dus zelf invloed op de aanmaak van de serotonine in je lijf. De aanmaak productie wordt verstoord of afgeremd door stress en/of slaaptekort. Gezonde voeding, voldoende beweging en zonlicht daarentegen zijn essentieel om om je serotonine-niveau op peil te houden. Een puur, gebalanceerd en gevarieerd dieet met veel eiwitten, vitamine B3 en magnesium is dé manier voor een langdurig, gelukkig gevoel.

Voel jij - ondanks deze tips- toch dat je uit balans raakt? Dan kunnen supplementen met natuurlijke planten en vitaminen helpen om jouw serotonine-gehalte een boost te geven.

Ontdek Mood Rise

Natuurlijke serotonine boosters

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Saffraan

Studies toonden aan dat het gebruik van saffraan effectief werkt ter verbetering van de algehele gemoedstoestand. Het bevordert het emotioneel evenwicht en vermindert angstige en neerslachtige gevoelens.

Het wordt aangenomen dat saffraan het verbruik van serotonine vertraagd waardoor serotonine langer in onze hersenen aanwezig blijft. Hierbij is het heel belangrijk dat de actieve ingrediënten in het saffraan-extract, namelijk safranal en crocine in een voldoende hoog percentage aanwezig zijn. Doordat saffraan je humeur verbetert en angstklachten vermindert, kan saffraan ook helpen bij de behandeling van een lichte tot matige depressie en burn-out. Reeds verschillende onderzoeken bevestigen de effectiviteit van saffraan als natuurlijk anti-depressivum.

Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.

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Ashwagandha

Ashwagandha of Indische Ginseng werkt in op de serotonine-spiegel maar is ook gekend voor zijn stresshormoon verlagende eigenschappen.

Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.

Stress is de mood-killer bij uitstek. Wie last heeft van stress voelt zich ongelukkig en snel geïrriteerd. Ashwagandha brengt je tot rusten maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.

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Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.

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Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.

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