5 causes courantes de sautes d’humeur ?

5 vaak voorkomende oorzaken van moodswings

Une minute rien ne se passe, la minute suivante rien ou personne ne peut faire de bien. Moodswings sont très ennuyeux, et peuvent également être causés de différentes façons.

 

Stress

Peut-être pas de surprise, mais le stress est une cause majeure de sautes d’humeur. Parce que vous avez trop dans votre assiette, vous réagissez de façon plus déraisonnable aux gens autour de vous. Le stress stimule votre cerveau, provoquant la confusion de vos émotions. Par exemple, moodswings Moodswings Moodswings moods sont créés.

 

Remarquez-vous cela de vous-même ou êtes-vous simplement rappelé par votre environnement? Ensuite, essayez d’éliminer la cause du stress en premier lieu et chercher des moyens de se détendre plus souvent. Il existe également plusieurs moyens naturels qui peuvent vous aider à contrôler le stress. Plantes adaptogènes comme la racine de rose ou ashwaganda sont connus pour augmenter votre résistance au stress.

 

Hormones

Les hormones ont également un impact majeur sur votre humeur et peuvent donc encourager les sautes d’humeur. Certes, les femmes sont confrontées à un système endocrinien changeant à différents moments de leur vie, et donc souvent moodswings Moodswings Moodswings moods. Pensez aux menstruations et peut-être aux symptômes associés au SPM, pendant la grossesse et autour de la ménopause. Toujours chez les hommes, une période de changement hormonal peut conduire à des sautes d’humeur.

 

Caféine, sucre, alcool...

Moodswings certains nutriments peuvent également être facilités par certains nutriments. La caféine et le sucre peuvent vous donner un regain d’énergie, mais en même temps ils peuvent vous faire sentir nerveux et anxieux. Parce que vous vous sentez chassé, vous pouvez réagir différemment que d’habitude. L’alcool peut aussi changer d’humeur. Après la jusqu’à suit généralement aussi un Vers le bas.

Essayez de réduire votre consommation de caféine, de sucre ou d’alcool, ou même de l’éviter complètement, si vous remarquez que vous rencontrez des sautes d’humeur.

 

Privation de sommeil

Trop peu de sommeil vous rend plus fatigué, de sorte que vous êtes moins en mesure de faire face à des situations ennuyeuses et réagira plus facilement quand quelque chose ne va pas. Exactement combien de sommeil vous avez besoin varie considérablement d’une personne à l’autre. Souvent, vous le ressentez vous-même: quand vous vous réveillez reposé, vous avez assez de sommeil.

 

Maladie psychologique

Enfin, il y a plusieurs maladies mentales associées aux sautes d’humeur. Par exemple, le trouble bipolaire se caractérise par des pics et des creux élevés, tout comme la limite. L’adhd, la schizophrénie ou la dépression peuvent également être moodswings Moodswings Moodswings moods être un symptôme. Consultez toujours votre médecin généraliste si vous soupçonnez que la maladie mentale est la cause de vos sautes d’humeur.


 

text-block-image-template--21569521320275__ss_text_block_pro_tFqggH

Een tekort aan serotonine kan leiden tot :

  • 1. angstige, neerslachtig of depressieve gevoelens
  • 2. prikkelbaarheid of agressief gedrag
  • 3. slaapproblemen en vermoeidheid

4. impulsiviteit

  • 5. misselijkheid en spijsverteringsproblemen
  • 6. hunkeren naar snoep en koolhydraatrijk voedsel

Hoe kan jij jouw serotonine niveau op peil houden?

Ons lichaam maakt serotonine zelf aan.

Dat is goed nieuws want je hebt dus zelf invloed op de aanmaak van de serotonine in je lijf. De aanmaak productie wordt verstoord of afgeremd door stress en/of slaaptekort. Gezonde voeding, voldoende beweging en zonlicht daarentegen zijn essentieel om om je serotonine-niveau op peil te houden. Een puur, gebalanceerd en gevarieerd dieet met veel eiwitten, vitamine B3 en magnesium is dé manier voor een langdurig, gelukkig gevoel.

Voel jij - ondanks deze tips- toch dat je uit balans raakt? Dan kunnen supplementen met natuurlijke planten en vitaminen helpen om jouw serotonine-gehalte een boost te geven.

Ontdek Mood Rise

Natuurlijke serotonine boosters

multicolumns-item-image-1

Saffraan

Studies toonden aan dat het gebruik van saffraan effectief werkt ter verbetering van de algehele gemoedstoestand. Het bevordert het emotioneel evenwicht en vermindert angstige en neerslachtige gevoelens.

Het wordt aangenomen dat saffraan het verbruik van serotonine vertraagd waardoor serotonine langer in onze hersenen aanwezig blijft. Hierbij is het heel belangrijk dat de actieve ingrediënten in het saffraan-extract, namelijk safranal en crocine in een voldoende hoog percentage aanwezig zijn. Doordat saffraan je humeur verbetert en angstklachten vermindert, kan saffraan ook helpen bij de behandeling van een lichte tot matige depressie en burn-out. Reeds verschillende onderzoeken bevestigen de effectiviteit van saffraan als natuurlijk anti-depressivum.

Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.

Column Link
multicolumns-item-image-2

Ashwagandha

Ashwagandha of Indische Ginseng werkt in op de serotonine-spiegel maar is ook gekend voor zijn stresshormoon verlagende eigenschappen.

Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.

Stress is de mood-killer bij uitstek. Wie last heeft van stress voelt zich ongelukkig en snel geïrriteerd. Ashwagandha brengt je tot rusten maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.

Column Link
multicolumns-item-image-1

Saffraan

Studies toonden aan dat het gebruik van saffraan effectief werkt ter verbetering van de algehele gemoedstoestand. Het bevordert het emotioneel evenwicht en vermindert angstige en neerslachtige gevoelens.

Het wordt aangenomen dat saffraan het verbruik van serotonine vertraagd waardoor serotonine langer in onze hersenen aanwezig blijft. Hierbij is het heel belangrijk dat de actieve ingrediënten in het saffraan-extract, namelijk safranal en crocine in een voldoende hoog percentage aanwezig zijn. Doordat saffraan je humeur verbetert en angstklachten vermindert, kan saffraan ook helpen bij de behandeling van een lichte tot matige depressie en burn-out. Reeds verschillende onderzoeken bevestigen de effectiviteit van saffraan als natuurlijk anti-depressivum.

Daarom wordt saffraan ook wel de 'mood booster' genoemd.

Column Link
multicolumns-item-image-2

Ashwagandha

Ashwagandha of Indische Ginseng werkt in op de serotonine-spiegel maar is ook gekend voor zijn stresshormoon verlagende eigenschappen.

Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties. Ashwagandha zal de productie van dit hormoon afremmen. Doordat het stress-systeem op die manier in gereguleerd wordt, zal ook het serontonine-peil in balans blijven.

Stress is de mood-killer bij uitstek. Wie last heeft van stress voelt zich ongelukkig en snel geïrriteerd. Ashwagandha brengt je tot rusten maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.

Column Link

Végétalien

Ingrédients de haute qualité

Pas de méchants